对于一个吃货来说

热气腾腾的人间烟火里，

唯有美食绝不能辜负

但是当一个誓要吃遍天下的吃货

升级为孕妈咪之后

“吃”就变成了一件既幸福又痛苦的事情

因为，不仅有很多美食不能肆意享受

还要为了肚子里的那个TA时刻关注饮食的营养

据说，爱吃葡萄的孕妈就会生出萌爆表的大眼睛宝宝，

爱嗑瓜子就会生出眼睛长得像瓜子的宝宝？？

emmm……瓜子从没想过自己有一天会背这么大一口锅

当然啦，这些根本就没有科学依据！

孕期营养到底该怎么补充，来看个官方数据！

  孕期妈妈的饮食建议

  怀孕的时候，最逃不过的就是七大姑八大姨口中的“多吃点！一人吃两人补！”其实，孕期只要做到均衡饮食和适当补充，就能满足宝宝和妈妈的营养需求，也能保持体重平稳，生完宝宝之后身材恢复的也快！

  孕期该吃哪些食物，分别吃多少量合适？中国营养学会的这张图也许能给你一些饮食小建议！

▲图片来源：中国营养学会

但是有的妈咪说

科普也看了不少可还是希望能有专业的营养师在线指导一下~

  让你羡慕炸了的孕期营养课

  孕期营养与体重管理，一直是准妈妈们最关心的孕期大事之一。就在昨天，和平妇产医院准爸妈学校也开展了一堂不一样的孕期营养课！

  孕妈咪现场亲手制作美味的营养面，搭配均衡、色泽诱人、香气扑鼻，每一根都是爱的味道~ 还有营养师现场指导孕期饮食注意事项，把健康的饮食理念送到每位孕妈咪的身边！

  和平妇产营养科门诊帮你管理孕期营养

  没赶上准爸妈学校的营养课？不要紧！来咱们和平妇产医院的营养科门诊就可以啦！

  和平妇产医院营养门诊是由临床营养师蔺宁坐诊，为孕妈咪进行个性化营养门诊指导，帮助孕妈咪合理规划饮食、科学管理孕期体重，预防和减少营养相关妊娠并发症的发生，将通过简单易懂的形式把孕期营养知识传达给孕妈咪们！

  坐诊时间：周一、二、三、四、五门诊地点：和平妇产医院二楼营养门诊

（营养门诊具体坐诊时间参见每周专家坐诊表）

和平妇产医院营养师

蔺 宁

临床营养师

  简介：从事孕期营养咨询、营养检测、营养筛查等临床营养工作近十年，曾在徐州市中心医院（市四院）担任营养师，先后为数万名孕产妇提供营养相关服务，深受孕妈咪及其家属的信赖。

  擅长领域：营养咨询、营养检测、营养筛查及评价、肠内营养配制和治疗膳食制备等技术工作。尤其擅长于孕产妇的饮食调理、产后恢复、儿童的饮食指导以及食品及配方的营养评价，在营养咨询与宣教方面经验丰富。