枸杞，相信大家对其都是很熟悉的，枸杞口感不错，也被誉为能留青春美色的“长寿药”，深受女性朋友的喜爱，很多人每天都要吃几颗，别看枸杞小，好处可是不少的呢。

  一、枸杞的功效有哪些？

  从中医角度来说，枸杞性味甘，平，具有滋补肝肾，益精明目的功效，常可以用于腰膝酸痛，眩晕耳鸣，虚劳精亏的情况。从现代药理来说，枸杞有一定抗衰老、抗疲劳的作用。另外，一些研究认为枸杞还有预防脂肪肝作用，抗动脉粥样硬化的作用。

  二、如果每天吃十克枸杞子，100天后身体会有什么变化？

  枸杞是一种健康美味的食材，营养也比较丰富。如果每天吃十克枸杞子的话，相信一百天后，身体当然能更健康一些。但想要单单依赖吃枸杞，就变得身体特别好，完全不会生病这种情况是很难的。大家没必要神化枸杞，把它当作“灵丹妙药”，更没必要强迫自己每天吃多少，我们只需要把枸杞当做一种健康的“零嘴”就好。

  三、枸杞服用注意事项

  枸杞的作用是很不错的，但也不是所有人都适合吃的，特别是下面几种人群。

  1、外邪实热，脾虚有湿及泄泻的人就不适合吃枸杞的了，《本草汇言》就有提到“脾胃有寒痰冷癖者勿入”。

  2、枸杞虽好，但是不宜贪多。大家知道，枸杞糖分比较丰富，吃多未必有益。特别是糖友，别贪吃，适当吃些就好，并且要注意血糖的监测。

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