老年护理 - 徐州健康网-淮海名医网

老年人什么时候喝牛奶能达到最佳补钙效果

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-06 10:16 阅读量：1793次
徐州健康网：老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢？牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。
淮海名医网：老年人睡前莫陷五大陷阱

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-05 10:11 阅读量：1695次
徐州健康网如今年轻人都会有睡眠问题，老人也不例外。只有拥有高质量的睡眠才能延年益寿，因此老人在睡前要注意这五大禁忌。
涨姿势！老年人“重口味”是缺锌！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-03 10:28 阅读量：1732次
徐州健康网：身边不少老年人吃饭口味都比较重，如果盐少、菜味儿淡，他们就会觉得吃不进去，没胃口。老人之所以吃饭口味重，一方面是因为常年的习惯，另一方面可能是身体内缺锌了。
晨起坚持做五个小运动能延寿

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-26 17:29 阅读量：1729次
徐州健康网：运动养生是很多人尊崇的理念，而由于老年人体质较弱，因此老年人运动起来有很多讲究禁忌，那么有没有什么运动能延寿还能适合所有老年人呢？下面和小编一起来看看吧！
徐州健康网：老年人健康运动三大原则

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-19 14:37 阅读量：1845次
徐州健康网：生命在于运动。老年人如能适当地运动，对全身的组织器官都有好处。经常运动的老年人四肢肌肉强健，肌纤维变粗，坚韧有力。不过，在运动量上，老年需注意“酸加、痛减、麻停”的原则。
老人讳疾忌医：上医院就等于“乱花钱”

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-18 14:14 阅读量：1642次
徐州健康网：大多数老人是讳疾忌医的，这就让子女们很不解，明明不舒服，硬是逞强。其实，老人不愿意去医院并不是逞强，而是他们对生病有着自己的看法。
徐州健康网：老年人练太极拳需注意什么

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-14 15:41 阅读量：1840次
徐州健康网：一般来说，练拳以清晨为宜。老年人练拳之前最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念，准备练拳
这样改善记忆力能预防老年痴呆

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-14 14:34 阅读量：1887次
徐州健康网：是否感觉老了记忆力越来越不好了？很多老人都担心老年痴呆找上自己，那么有什么办法能够改善记忆力呢？下面和小编一起来看看吧！
老年人养生有哪些常见误区？如何避免养生误区？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-13 10:58 阅读量：1707次
徐州健康网：养生是一个全球性的话题，尤其是老年人。他们平时在家喜欢看一些关于养生保健的书，还会守着养生节目记笔记。但是，还是有不少老年人会走进养生误区。
老年人治便秘补气润燥是关键

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-11 10:50 阅读量：1870次
徐州健康网：由于饮食消化系统的衰退，所以便秘的情况在老年人身上也时常发生，如果发生了便秘，危害是很严重的，大便排出不畅时，过度用力屏气的话，可能诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，中风和突发性死亡。