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跑步膝盖内侧疼怎么办支你妙招

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-30 13:55 阅读量：1532次
有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”的开始。
慢跑减肥还是快跑减肥效果好呢

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-26 15:11 阅读量：1400次
慢跑减肥还是快跑减肥效果好，所以，在生活化中，我们要是比较偏胖的形体的话，最好还是选择慢跑来减肥。在减肥的事情上，我们一定要耐心，经常参加体育锻炼，同时也要控制好自己的饮食，合理的安排作息时间。
跳绳减肥效果好但为什么你就是没瘦

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-26 09:45 阅读量：1616次
跳绳减肥的效果好，但是如果跳绳时间不长或者跳绳之外不进行其他运动并且饮食不节制，你是很难瘦下来的。
淮海名医网告诉您：怎么锻炼最能增强体质？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-25 13:06 阅读量：1788次
想要增强体质必须多加锻炼身体，那么怎么锻炼最能增强体质呢？其中有氧运动是最好的选择。
年轻人节食减肥不爱运动骨质疏松“盯上你”

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-23 09:25 阅读量：1779次
防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，基本完全阻断体内维生素 D 的形成，进而影响钙的吸收。
肌肉块头大等于力量大吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-12 11:12 阅读量：2082次
我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。
淮海名医网告诉您：步行怎样做最好？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-12 09:46 阅读量：1934次
步行健身首先要全身动起来。全身如何动起来，就要靠双臂摆动。然而在步行过程中，记者发现，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。
转呼啦圈瘦腰会伤胃吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-11 09:43 阅读量：1696次
呼啦圈能够瘦腰，并不会造成胃部下垂。但建议腰部受伤的人尽量少转呼啦圈，一般人转呼啦圈时候也要留意转呼啦圈的一些注意事项。
糖尿病足患者也需运动

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-09 10:41 阅读量：1895次
“管住嘴，迈开腿”是糖尿病人护理保健的不二法则，但糖友一旦患上了足部并发症，别说是运动，就连正常的行走活动都会受限，即便如此，糖友也不能因此而放弃运动治疗，在控制好运动量的同时，还要考虑足部的适应能力，改善下肢血液循环。
减肥新妙招常吃这种水果瘦腰有奇效

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-06 11:21 阅读量：1371次
传统医认为，梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。