三伏天，是一年中最热的季节，人们往往不堪忍受骄阳、高温，出现苦夏现象，可有谁知道，按照中医时间医学和养生学理论，此时正是冬病夏治的好时机。中医认为，伏天进行中药穴位贴敷治疗，可扶正固本，调整阴阳，提高机体的免疫力，以达到防病、治病的目的。

      伏天应该如何保养身心，才能安度苦夏？哪些“冬病”可以利用穴贴治疗予以改善？这些问题，徐州市中医院治未病中心主任中医师潘小红教授在上周四举行的名医大讲堂上为大家一一揭示。

      名医大讲堂是由徐州报业传媒集团和徐州市卫生健康委员会共同主办，徐州报业传媒集团健康医疗中心承办的公益活动，旨在向公众普及科学的防病理念和最新的健康养生知识，目前已成功举办近200期，受到市民的广泛欢迎。

      夏季养生在于清燥解热，可多吃些苦味食物

      进入夏季，天气炎热，人们容易出汗、胃口差、不适应高温天气，往往导致乏力、疲倦、精神不振等各种身体不适，影响着正常工作和生活。对于一些体质偏弱、有慢性疾病、上了年纪的人来说，夏季可谓最难熬的季节，稍稍的休息不好，情绪波动就有可能诱发心脑血管方面的急症。因此，夏季养生保健非常重要。

      市中医院治未病中心主任中医师潘小红教授指出，四时养生是中医养生的重要内容之一,其要点是遵循四季变化规律来调整自己的情志、起居、饮食等，以达到养生防病的目的。“夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。针对于夏季燥热的特点，夏季养生的关键在于清燥解热。”

      具体来说，饮食方面宜清淡，要多吃有营养且容易消化的食物，比如新鲜的鲫鱼、泥鳅、牛肉、鸡蛋、猪肝等。苦味食物具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的功效，特别适合在炎热的夏季食用，因此可多吃些苦瓜、莴苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。苦味食物均属寒凉食材，体质较虚弱者不宜食用。另外，中医讲究长夏属脾，认为冰凉的东西会对脾胃造成伤害，所以夏季不宜吃过于冰凉的食物。

      调养身心戒急躁焦虑，每天应户外活动2小时

      “夏季，不可忽视调养身心，尽量做到神清气和，切忌火爆脾气，要防止心火内生。”潘小红指出，听慢音乐是调息的好方法，舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让人体得到休息。保持恬淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。

      另外，夏季日照时间变长，日常起居也要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，利于气血运行，体弱者一定要睡午觉。晚上睡觉不可整夜开空调冷气，早晚气温较低时，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，老人及儿童尽量待在室内。宜将门窗紧闭，拉好窗帘，因为阴凉的环境，会使人心静神安。

      “夏天户外那么晒，没啥事的话，不如宅在家里吹空调”——对于不少人这样的想法，潘小红并不完全赞同。她指出，夏季要保证每天在户外活动2小时以上，从而补充阳气。年轻人可以选择旅游，老年人可以在树荫下聊天。如果想锻炼的话，最好在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候，选择散步、太极拳、广播体操等柔性运动项目。

      她还说，夏季气温升高，人体只能通过大量排汗来散热，这样体内水分就会大量流失。建议大家养成常常喝水，甚至适量补充盐水的好习惯，可避免人体血容量减少，进而导致供血不足引起的头晕。夏季宜多洗澡排毒，勤洗澡有益于帮助身体排出毒素。

      三伏天阳气最盛，“冬病夏治”可防病治病

      根据中医四时养生原则，讲究是的“春夏养阳，秋冬养阴”，而这一思想逐渐发展出指导针对某些内科疾病的治法，“冬病夏治”是其典型代表。

      说起冬病夏治，很多人都能从字面上理解，不就是冬天的病在夏天治疗吗？其实，它有很深的内涵。潘小红表示，“冬病夏治”是中医“治未病”工程的重要内容之一，是防病治病的一个主要手段。

      所谓“冬病”，是指好发于冬季或在冬季症状容易加重的疾病，如气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎等疾病。“夏治”则是指选择在炎热的夏季之时，应用中医药防治方法治疗“冬病”，驱除体內寒邪宿疾，调整阴阳平衡，预防冬病复发，减轻发作时的症状，达到预防和治疗疾病的目的。

      “我们说，中医讲究‘春夏养阳，秋冬养阴’，而人体阳气在抵御外邪中具有重要作用。三伏天自然界中阳气最旺盛，人体汗孔开泄，血液循环加速，阳盛于外，而虚于内。这时如果顺时就势，摄取阳气，通过各种方法进行治疗，可以鼓舞人体阳气，疏通经络，调整脏腑，激发人体抗病能力，清除体内阴寒之气，达到防病治病的目的。”

      据潘小红介绍，冬病夏治的方法有很多，常见的有穴位贴敷，针灸，艾灸，拔罐，穴位注射，和口服中药等。其中，最常用也最受广大患者青睐的就是穴位贴敷。

      三伏天进行穴位贴敷，适用于内外妇儿等多科疾病

      “穴位贴敷有2000多年的历史，现在我们所谓中药贴敷疗法，就是在古人的基础上对药物进行了研究、加工以后，贴敷在人体的穴位上面，这样通过刺激人体的穴位经络，调整阴阳，提高机体的免疫力，以达到防病、治病的目的。”

      潘小红表示，根据“天人相应”原理，特取每年初、中、末伏第一天进行治疗。由于三伏天之时，阳光长，热度高，自然界阳气最旺盛，于是顺时就势摄取阳气于人体，进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治“冬病”，并取得了显著疗效。临床观察发现，凡经过3年或3年以上治疗者，其疗效较好，断续或只作1疗程治疗者效果差。许多病人经过治疗后发作症状明显减轻，发作间隔延长，甚至痊愈。

      据了解，近年来，冬病夏治穴位贴敷已经在全国范围得到了广泛应用，被越来越多的人群所接受。临床主要用于冬天容易发作和加重疾病，适用于内外妇儿等各科疾病。包括：胸痹、偏头痛等心脑血管疾病；感冒、慢支、哮喘、老年性肺气肿、慢性阻塞性肺病等呼吸疾病；慢性胃肠炎、胃溃疡、胃下垂、胃肠功能紊乱、慢性胆囊炎等胃肠疾病；各类关节炎、颈腰椎病、跌打损伤等骨科疾病；月经不调、痛经、乳汁不通、回乳、慢性盆腔炎等妇科疾病；三叉神经痛、面神经炎等外周神经病；神经性皮炎、寻常疣、疮疡等皮肤病；复发性口腔溃疡、过敏性鼻炎等五官科疾病；眼睑麦粒肿、眼睑疖肿、过敏性结膜炎、角膜炎、干眼病等眼科疾病；遗尿、厌食、慢性腹泻、营养不良等儿科疾病。

      此外，穴位敷贴还可用于防病保健。 

      穴贴治疗取穴准确严格，市民不可自行操作

      据介绍，徐州市中医院从上世纪五十年代，研制并推出了用于临床的“冬病夏治三伏贴”，之后，医院临床各科、中药制剂中心，在提高疗效的前提下，深入研究、改革剂型、大力推广中药外治法，又连续推出了用于过敏性鼻炎的《鼻炎贴敷膏》、下肢动脉硬化闭塞症的《通脉穴贴散》、风寒湿痛痹的《白芥子贴膏》、慢性咽炎及扁桃体炎的《咽喉炎贴散》、及神经科的《失眠头颈晕痛贴散》、五官科的《耳鸣耳聋穴贴》、皮肤科的《皮肤科贴膏》、心血管科的《心脉通贴散》和雾化吸入剂《药氧液》等，广泛用于中医临床，深受徐州地区广大患者欢迎。

      需要提醒的是，穴位贴敷疗法虽具有作用直接、用药安全、价廉药俭等特点，但也并非人人适合的。像是孕妇腹部、腰骶部、包扎贴敷局部皮肤有创伤、溃疡、感染较严重者，是禁止贴敷的，糖尿病、血液病、发热、严重心肝肾功能障碍、艾滋病、结核病或其它传染病者也要慎用。

      另外，穴贴讲究准确严格的取穴，不建议市民自行三伏贴操作。对普通人来说，在贴敷时，即使有穴位图，个人也不一定能找准穴位，尤其是两个比较靠近的穴位，如果贴错了就不起任何效果。潘小红说，并非人人都能操作穴位贴敷，这一疗法还是应该由经过培训的专业人员来操作。而为了服务日益增加的患者，中医院每年都对进行操作的医务人员进行了专门的培训，让他们更好的实施操作。

      12日三伏贴开“贴”，就诊前后注意做好护理

      今年年夏季穴贴时间为：初伏7月12日-13日；中伏7月22日-23日；闰中伏8月1日-2日；末伏8月11日-12日。潘小红提醒说，有些穴位贴敷的注意事项及护理要求需要大家提前掌握。

      市民在预约或来看病的时候，尽量带全以往病历，方便诊断。敷药前患者应洗澡或局部清洗，衣着宜凉爽，避免过多出汗。治疗期间如有不适需及时告知医生，如外敷时感到局部灼热、痛痒难忍，可随时揭去药膏。

      贴敷后，局部皮肤可出现潮红、轻微红肿、小水泡、微痒、烧灼感、色素沉着等情况，均为药物的正常刺激作用，不需特殊处理，但应注意保持局部干燥，不要搓、抓局部，也不要使用洗浴用品及涂抹其他止痒药品，防止对局部皮肤的进一步刺激。若皮肤出现范围较大、程度较重的皮肤红斑、水泡、瘙痒现象，立即停药，对症处理。

      贴敷药物后注意局部防水；贴敷当天避免贪凉，避免空调冷风直接吹到贴敷部位，以利于药物吸收。否则，体内阴寒发不出去，可能影响疗效。但要注意室内通风，注意防暑，可适当活动。

  在贴治期间，饮食上也需引起注意，要禁食发物，如牛羊肉、海腥鱼、虾、公鸡、猪头肉、驴肉、鹅、以及葱、韭、辣、蒜等刺激性食物。同时注意不饮酒、少抽烟。