教师节快乐

Happy Teacher's Day

三尺讲台，三寸舌，三寸笔，三千桃李；

十年树木，十载风，十载雨，十万栋梁。

今天是教师节，先祝亲爱的老师们，节日快乐！

  老师，是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，他们不仅要每日为学生的教育和成绩操劳，自身的健康"成绩"也面临诸多挑战。

  性咽炎、颈椎病、腰椎病

  下肢静脉曲张、心理疾病等等都是老师们最常见的职业病

  长期伏案工作精力高度集中做课件、备课时间较长很容易造成颈部肌肉紧张

  一阵低头工作后

  回过神才发现颈部肌肉酸痛、甚至头晕、恶心…

  如何预防颈椎病

  一、避免长期低头

  现在大部分老师都是在电脑前备课，做PPT，可以把电脑显示屏高度调整好，工作时尽量不要低头。工作1小时左右后改变一下体位是最好的。

  二、坚持做颈椎操

  工作时间长了，花上5分钟做做颈椎操，不仅让大脑休息了，颈椎的肌肉也得到舒张放松，使人继续工作不会那么疲惫。

  三、选用健康的枕头

  仰卧时，枕着枕头必须保证脖子不会被架空，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同，侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

  四、避免风寒

  不能贪凉，夏天注意避免风扇、避免空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

  五、积极锻炼

  体育锻炼可以增强体质，增强肌肉的力量，特别是游泳、羽毛球，足球、篮球这些运动，都可以预防颈椎病哦。

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）

  24小时健康电话：85583399

  公交路线：1.乘坐29路、32路、72路至云龙区政府；2.乘坐70路、97路至万达广场，向东步行300米；3.乘坐18路至和平妇产医院

  自驾车路线：（导航仪定位“徐州市和平妇产医院”）

  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399

  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

扫一扫，分享本页