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教师节最好的祝福:老师,别低头,小心职业病!
信息来自:徐州健康网    发布时间:2019-09-11 09:17:00    阅读量:1987次
[摘要]:淮海名医:现在大部分老师都是在电脑前备课,做PPT,可以把电脑显示屏高度调整好,工作时尽量不要低头。工作1小时左右后改变一下体位是最好的。

教师节快乐

Happy Teacher's Day

三尺讲台,三寸舌,三寸笔,三千桃李;

十年树木,十载风,十载雨,十万栋梁。

今天是教师节,先祝亲爱的老师们,节日快乐!

  老师,是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业,他们不仅要每日为学生的教育和成绩操劳,自身的健康"成绩"也面临诸多挑战。

  性咽炎、颈椎病、腰椎病

  下肢静脉曲张、心理疾病等等都是老师们最常见的职业病

  长期伏案工作精力高度集中做课件、备课时间较长很容易造成颈部肌肉紧张

  一阵低头工作后

  回过神才发现颈部肌肉酸痛、甚至头晕、恶心…

  长此以往,就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤严重者会演变成颈椎病

  如何预防颈椎病

  一、避免长期低头

  现在大部分老师都是在电脑前备课,做PPT,可以把电脑显示屏高度调整好,工作时尽量不要低头。工作1小时左右后改变一下体位是最好的。

  二、坚持做颈椎操

  工作时间长了,花上5分钟做做颈椎操,不仅让大脑休息了,颈椎的肌肉也得到舒张放松,使人继续工作不会那么疲惫。

  三、选用健康的枕头

  仰卧时,枕着枕头必须保证脖子不会被架空,高枕使颈部处于屈曲状态,其结果与低头姿势相同,侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

  四、避免风寒

  不能贪凉,夏天注意避免风扇、避免空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉。

  五、积极锻炼

  体育锻炼可以增强体质,增强肌肉的力量,特别是游泳、羽毛球,足球、篮球这些运动,都可以预防颈椎病哦。

  医院地址:江苏省徐州市云龙区万达广场东300米(徐州和平妇产医院)

  24小时健康电话:85583399

  公交路线:1.乘坐29路、32路、72路至云龙区政府;2.乘坐70路、97路至万达广场,向东步行300米;3.乘坐18路至和平妇产医院

  自驾车路线:(导航仪定位“徐州市和平妇产医院”)

  免费专线班车:徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话:85583399

  医院地址:徐州云龙区和平大道68号


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