工作中经常听到病人说压力大，问他们压力源来自哪里？他们的回答说：经济的、房子的、孩子的等等.......

  徐州市东方人民医院咨询师为了让大家对压力有更好的认识，在精神一科开展了感知压力源的团体活动，活动的开始每人发一张素描纸，让其选择自己喜欢的颜色的画笔，然后大家在咨询师的指导下进行画，事先说明按自己的理解进行画，不必讨论或看别人的，自己如何理解就如何画。先画一个大圆，接着画许多的竖线，再画一个中圆，画两个小的椭圆，一竖勾，最后画两个半圆。画好后大家将画纸展现出来，大家评比最好看的画，和最不好看的画。结果大家发现每个人都努力的想要画成一幅画，成员纷纷表示自己想要画的是闹钟，有的表示要画的是小孩头，有的想画一个对称的图腾等等。问大家在画画时的想法时，大家说听到指令后努力的想花成一幅画，可是还没其他人画的好，有些遗憾。咨询师告诉他们其实咨询师并没有想让他们画什么，只是大家在听到指令后又给自己施加了另一个指令：我应该怎样，我要怎样？等等。所以很多时候压力是我们自己给自己的并不是来自外界。大家恍然大悟：是的，是因为太想让自己表现的好了，所以对自己要求太高了，以后要好好的觉察自己，不给自己施加更多的压力！

心理咨询与治疗中心

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