繁重的生活、工作压力下，很多人总是感觉疲劳，休息后也无法改善，这可能是慢性疲劳综合征在作祟。

    慢性疲劳综合征会让人身心疲惫，体力下降干扰日常生活，记忆力和注意力问题影响工作效率或学习成绩，且会导致与家庭成员、朋友的关系恶化，经济收入减少等，这些问题往往会带来愤怒、内疚、焦虑、孤独、自弃等不良情绪。

    慢性疲劳综合征可能与多种因素：
    1、微生物感染：很多慢性疲劳综合征患者出现咽喉痛、发热、肌肉疼痛、关节疼痛等症状，这些症状通常与病毒等微生物感染有关。
    2、免疫系统功能异常：慢性疲劳综合征可以出现各种免疫异常现象，例如过敏、食物不耐受等。
    3、中枢神经系统功能障碍：身体或精神压力在很多慢性疲劳综合征发病之前出现，通过中枢神经系统改变内分泌系统和激素分泌。
    4、低血压：慢性疲劳综合征会出现血压和心率自主性调节紊乱，如患者在洗热水澡时、体位变化、进食、大量喝水或增加活动之后会出现疲劳加重、血压降低、头晕、心动过速等症状。
    5、营养缺乏：有证据表明，慢性疲劳综合征患者常常存在营养缺陷。
    一些措施可以帮助慢性疲劳综合征患者控制症状，提高生活质量。
    掌握睡好觉的技巧要养成良好的睡眠习惯：
    1、建立规律的就寝时间，不要随意耽误或提前睡眠。
    2、避免白天打盹或小睡。
    3、睡觉之前不要做体力活动。
    4、除非睡觉否则不要躺在床上。
    5、安排定期的入睡和唤醒时间。
    6、控制卧室内噪声、光和温度。
    7、避免咖啡因、酒精和烟草。
    治疗疼痛患者通常会有肌肉或关节疼痛，还有头痛和皮肤触痛。医生会推荐服用对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬等止痛药。
    提高记忆力和注意力约有一半的慢性疲劳综合征患者在病程当中经历过抑郁症。抑郁症可以在医生指导下用药物治疗并辅以深呼吸、肌肉放松、做瑜伽和打太极拳等运动有利于减轻焦虑和抑郁。

    适当活动但避免剧烈运动  日常活动如打扫卫生、逛街、清洁等都可以进行，但要避免时间太长或感觉费力，快跑、足球、羽毛球等剧烈运动不适合慢性疲劳综合征患者，力所能及的活动和锻炼是必要的。

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