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跑马拉松遇到肌肉痉挛应该怎么处理!
信息来自:徐州健康网    发布时间:2016-03-26 11:10:00    阅读量:1494次
[摘要]:徐州健康网:3月20日的第二届广东清远国际马拉松赛,虽然赢得了当地建市28周年来最大规模体育盛事之誉,更堪称最“受伤”的马拉松。

徐州健康网:3月20日的第二届广东清远国际马拉松赛,虽然赢得了当地建市28周年来最大规模体育盛事之誉,更堪称最“受伤”的马拉松。

据该市卫计局不完全统计,接近2万的参赛选手,接受救治总人数为12208人次。其中,肌肉痉挛9838人,扭伤1743人,擦伤194人,晕倒20人,腹痛107人,虚脱等306人,送院救治17人,危重症5人,3人入住ICU。

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生肌肉痉挛怎么办?如何紧急处理?

手指、手掌抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳,如此反复进行,并用力向手背侧摆动手掌。

上臂抽筋:将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。

小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。


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