在春季，很多营养专家都会提醒大家注意在春季的时候保持体内的阴阳平衡。随着天气的变化，我们的身体也会有不同的需求。

  春季养生吃什么

  第一，樱桃。

  樱桃的果实非常的丰厚，而且味道酸酸甜甜，深受到男女老少的喜欢。在樱桃当中含铁非常的多，超过了柑橘，梨以及苹果。多吃樱桃还可以起到美容养颜的效果。

  第二，红枣。

  到了春天，很多家庭可能会出去踏青。那么，户外的活动这会比冬天多了许多，体力消耗也会比较大，所以需要补充更多的能量，但是在春季这个季节我们的肠道消化能力比较差，不适宜吃一些油腻的食物，所以这个时候红枣是非常好的一个选择，红枣不仅可以帮助我们身体提供热量，同时也可以帮助我们养脾。

  第三，蜂蜜。

  在蜂蜜当中还有非常多的矿物质以维生素，不仅增强我们人体的免疫力，同时也是春季最理想的一个滋补品。每天早上起来的时候，我们可以加一到勺的蜂蜜放进温开水里面或者是加到牛奶里面服用，对于我们的身体有着很好的滋补作用。

  第四，菠菜。

  虽然说，在我国一年四季都会有菠菜这一个蔬菜，但是菠菜在春季的时候是最好的时期。菠菜当中所含有的草酸比较多，可能会阻碍我们对菠菜钙元素一些铁元素的吸收，所以我们在吃菠菜的时候可以先用沸水去把菠菜煮软，捞出来之后再吵翻炒一架。

  另外，春季养生的时候也有不少的注意事项，遵守这些原则更好。

  第一，调节饮食。

  在春分这个季节，我们身体的新陈代谢非常的旺盛，食物应该以比较温和为主。不要吃过于油腻，过于生冷，也不要吃过于刺激性的食物。饮食要比较清淡化，同时在春分节气，要多吃一些含有丰富蛋白质以及矿物质还有维生素的食物。

  第二，运动锻炼。

  相信大家都有听说过这么一句话，一年之计在于春，所以春天是最适合锻炼身体的季节。因为春天这个时候万物复苏，空气非常的清新，在春天我们多锻炼身体会增强免疫力及抗病的能力，减少患上疾病的可能性。

  第三，做好御寒保暖。

  春天的时候要多到室外去进行活动，舒展我们的形体，使我们的一天精力都更加的充沛。在春天这个季节特别要注意御寒保暖。因为春季的气候非常多变，我们一定要跟随的气温的变化去增加或者减少衣服，避免受寒伤到我们的肺部，引发呼吸系统的疾病。

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