徐州健康网：随着一个新生宝宝的降临，变成新妈妈的产妇们也开始了一个月的“坐月子”时间，很多人认为，这段时间对于产妇的饮食要严格控制，不能喝醋，不能吃凉的，甚至就连基本调味用的盐也不能食用。

有些网友认为，“坐月子期间吃盐”不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。但也有网友说产妇体虚出汗加上排乳易缺水和盐分丢失，会造成身体电解质失调，可饮食清淡但不可不吃盐。那么在坐月子期间产妇真的不能吃盐吗？下面，就请专家为我们解读一下。

盐对人体非常重要 孕妇需要摄入

专家指出，这个观点是错误的，盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短没劲这些症状。

看来产妇坐月子期间是可以吃盐的，成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。

坐月子期间，盐要吃得适量

专家说，产妇坐月子期间吃得过咸，就会让一些代谢的物质到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等等。所以产妇在坐月子，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物。

专家指出，所谓“月子”就是说产妇的身体各个器官正在恢复到孕前状态的一个时期，首先，产妇的胃在怀孕期间就受到一定的影响，它需要一个缓慢的恢复过程。再有，不要在坐月子期间大补大鱼大肉等高蛋白、高脂肪的东西，其实就是普通人的正常饮食，多一些蛋白质就可以了。

饮食要咸淡适宜

专家指出，我们吃的东西里面都含有钠盐钠离子，不要过于的太追求口味重，就是普通这种清淡一些的就可以了。很多产妇刚开始前三天她消化系统还是代谢能力差一点，吃的都是稀的流食或半流食，这时候里面少放盐别太多的放盐就可以了。

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