很多女性朋友都听过这样一个“真理”——大姨妈期间随你怎样胡吃海喝都不会长胖，理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快，多吃也不胖。对此，很多妹子深信不疑，尤其是亲身实践后，恨不得月月那几天把美味都吃一遍。那这种说法到底是不是真的呢?

  经期肠胃功能不好，吃多少没关系?

  其实，“大姨妈”对胃肠功能基本没有什么影响，只要消化系统不出问题，经期的消化和吸收功能跟平时是没有差异的。所以并无大姨妈期间肠胃不好，吃多少都没关系这一说法。

  经期新陈代谢快，吃多了也没事?

  首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右)，更何况是体温较低的“大姨妈”期间呢?

  其次，新陈代谢本身受年龄、运动等因素影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。所以，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，都会在体内堆积导致发胖。

  为何“大姨妈”过后，感觉体重变轻?

  来“大姨妈”之前，许多妹子往往都会出现轻微的水肿，经期后又“变瘦”了，只是因为消肿了。

  这个过程，其实就像某些店家把商品先抬高价格再降价一样，实际售价根本就没变。所以经期后不是你瘦了而是你消肿了。

  月经第14天，才是吃不胖?

  还有一种说法是：“月经第14天左右，才真正会吃不胖。因为这时人体的消化吸收功能减弱，而热量消耗却是寻常的两三倍。”

  月经第14天左右，女性一般会进入排卵期，女性体内的孕激素水平逐渐增高。

  孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱，从而影响女性的食欲，以及消化吸收功能。

  但这毕竟不是怀孕，孕激素水平提升的幅度并不大，对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。

  利用排卵期减肥最有效?

  还有人提出“排卵期减肥法”：从月经第14天起，配合节食和运动，减肥效果杠杠的。

  按照上面的“孕激素”解释，在这个阶段，人体的消化功能会下降那么一点点，节食的话，效果可能会好一点点；人体的基础代谢率会提升一点点，运动起来，能量消耗或许会多一点点。但比起其他时段，其实真没有多特别。

  经期注意事项有哪些？

  1、注意保暖

  经期女性体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，从而引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛等不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。

  2、注意休息

  每天保证足够的睡眠时间，经期如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

  3、适度温补

  经期免疫力低下、身体较虚，可以在这个时间段适度的补充一些营养，多食用一些温补的食物，补充体力。

  4、注意卫生

  建议姨妈巾正常2-3小时一换，以免滋生细菌感染阴道。此外，经期私处也应正常清洁，洗澡尽量选择淋浴。

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