这几天阳光依旧明媚，气温仍然偏高。所以，即使已经出伏我们仍然还在“夏季”呢，还是应该注意防暑降温，出伏以后，每日温差将不断拉大，那么中医养生就要适时调整方法来适应这个过度的时期了。

  什么是艾灸

  艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，来调整紊乱的人体功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

  艾灸产生于中国远古石器时代，因它的作用机理和针疗有相近之处，且与针疗有相辅相成的治疗作用，故通常针、灸并用，被称为针灸。古人云，“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。

  艾灸的作用

  一、调养脾胃：体质差一些的人特别怕过长夏时节，时常会觉得闷热、气喘、没胃口，这都是湿邪困阻、脾胃清气不升所致。“脾胃伤则百病由生”，艾灸中脘、足三里，可有效改善这些脾胃病症状。

  二、祛寒除湿：尽管现在天气还很热，但处处充满的“寒”邪，一不小心就会中招——腰痛、腿疼！“不通则痛”，这是因为体内寒湿之气阻遏阳气正常运行所致。艾灸正是祛寒除湿的妙法之一，夏季艾灸，双重阳气注入体内，天人相应，可快速达到祛寒除湿的效果。

  三、延年益寿：中老年人若能在夏天坚持艾灸，不仅可以缓解尿频、尿急等前列腺问题，还可以强身健体，延年益寿。

  艾灸的注意事项

  当下喜欢做艾灸、自己尝试做的人越来越多。但并不是所有人都适合艾灸，体质偏阳虚、气虚的人适合，而阴虚火旺、湿热内蕴等体质的人群就要非常谨慎了，因此，专业医师的辨证施灸必不可少。所以王主任特别提醒大家，要找专业的医疗机构去艾灸诊治，诊治要特别注意以下几点：

  一、艾灸的时间不宜过长，温度不要过高。一般每穴以10-20分钟为宜，以局部温热为度，以免火燥伤阴。如艾灸之后有燥热感，可饮菊花茶清解火热之气；如艾灸之后有明显的口干及夜间烦躁难以入眠，可饮铁皮石斛以润养阴液。

  二、艾灸以背俞穴和腰腹以下的穴位为主。如肺俞穴，对于改善呼吸道疾病有很好的效果，不论虚实，皆可用之；金运太过则清肃之力过强，有些平素腰骶部疾病的患者今年更易感觉局部冰冷不适，艾灸神阙穴有较好的疗效；再如艾灸足三里穴，健运脾胃之气，培土生金，补肺之母，可以有效缓解疲乏困倦的现象，并且足三里穴位于下肢，肌肉丰厚，气血充盛，艾灸该穴，不易上火及化燥伤阴，并且有引火归元之效。

  三、艾灸之时，注意房间通风，避免吸入过多的灸烟，造成咳嗽等不适。

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