为进一步传承发扬中医诊疗技术，更好地服务基层百姓， 11月4日上午，徐州市东方人民医院携手徐州广播电台来到滨湖社区开展了以“秋冬季中医养生”为主题的中医心理卫生讲座，该院中医神志病科张鹏主任主讲滨湖社区居民50余人参加了此次讲座。

  此次活动采取现场讲授，线上直播互动模式。首先，张鹏主任结合当下睡眠问题以及多年接诊经验，向居民们分析了影响睡眠的因素如焦虑、不正确的饮食习惯、生活习惯等都可能导致睡眠困扰。张鹏主任建议：睡眠因人而异，并不一定定时定量，只要个人感觉舒适，精神饱满即可。

  接着，张鹏主任给大家讲述了秋冬中医养生技法：人体讲究阴阳平衡，阳主阴从，治病先治胃。冬季要注重冷热均衡，冬季泡脚、煲汤助温阳，阳气足则正气上存，当然也要注重润燥，避免吃过季反季食物，可适当饮用梨膏，吃时令菜，秋季也要注重睡眠充足，饮食注重少辛增酸即少吃辛辣。张主任提醒大家，秋冬季饮食养生一定注意健康饮食，建议多食萝卜、山药、梨等润肺降噪的食物。提醒大家也要注意穿衣保暖，尤其注重脚上保暖，也要谨慎防范冬季抑郁，要多做运动，保持微微出汗，注重保护背部经络和保暖。

  讲座结束后的中医体验把本次活动推向高潮。居民们纷纷涌上前尝试张主任独特的扎针，两位肩周炎和头疼的居民张主任为他们在脚部和腿部扎针，另一位阿姨说经常臀部疼痛，张主任为其在肩部扎下针，一会儿功夫，三位体验者都反映疼痛减轻了，同时提出和以往“头痛医头脚痛医脚”做法怎么不一样?张主任耐心地向大家解释：头痛扎脚、脚痛扎头是因为脚部和头部有对应治疗疼痛的穴位，这是来自北京军区总医院专家组、我国平衡针灸学科创始人王文远的平衡针灸法。平衡针灸学突破了几千年传统经络模式，提出了区域性、特异性、交叉性的取穴原则，发明了位于外周神经上的靶点（如降压穴、降脂穴、降糖穴、肩痛穴、颈痛穴、腰痛穴、心痛穴、肝病穴等），突出心理平衡，突出中枢调控，不论功能性器质性疾病均定位于病人的大脑高级中枢去治疗，单穴疗法，快速针刺，3秒见效，突出安全简便价廉。

  此次讲座内容精彩纷呈，社区居民表示受益匪浅，大家悉心记下张鹏主任讲述的秋冬季中医养生知识，纷纷表示对祖国传统医学有了一定的了解，尤其在预防冬季抑郁、健康睡眠、秋冬肌体经络养护等方面找到了健康生活的方向。市东方人民医院在传承和发扬中医诊疗技术的同时，运用权威正确的中医药传统知识向基层群众传授中医养生健康的方法，更好的为人民群众健康保驾护航。

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