徐州健康网：裸睡，听起来很不卫生，也很不干净，更是很不文雅，甚至有的女性朋友觉得裸睡就是一种变态。其实，裸睡还是有不少的好处，对健康是有益的，不过，也有一些坏处，我们可以娶妻精华弃其糟粕嘛。

  一、裸睡的好处

  1、能保护私处

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

  2、能治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

  3、能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  4、能美容

  没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

  5、能祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  二、裸睡的坏处

  1、在冬季的时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。

  2、如果你处于集体生活的状态，还是应该避免裸睡，一定要勤加注意自己的卫生的，经常洗澡。

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