曾经有人说过，孕妇感受到小宝贝在体内的第一次运动就是小宝贝的胎动。从出生到死亡，运动是生命的组成部分，孩子的运动经验在塑造人格、感受以及创造成就中起着关键的作用。

  运动对孩子成长有哪些好处？
  1、运动促进心脏血管系统发育
  运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
  2、运动促进孩子大脑发育
  各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节，从而有利于大脑神经细胞的代谢；而且运动会有利于对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。
  3、运动预防孩子疾病
  在运动的时候重返日光、空气和水的滋润，在接受外界环境变化的刺激下，皮肤和呼吸道粘膜也会得到相应的锻炼，从而让孩子的身体和外界环境保持平衡，这样就可以预防孩子的疾病。
  4、运动可以塑造孩子的性格
  运动也可以克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。在带给孩子无限的欢乐，也会有益于孩子身体发育。
  5、运动促进神经系统的发育

  锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。

  儿童需要做多少运动？
  根据世界卫生组织的指引，学龄儿童每天应累积不少于 60 分钟的中等强度运动，而运动应以有氧(aerobic)性质为主。所谓的有氧运动是指牵涉主要肌肉群组(major muscle groups)的动作，动作变化不大，具稳定规律节奏的，过程中身体以有氧系统释出能量进行运动的。至于6岁以下的幼儿，欧美权威机构曾指出，幼儿每天应同样累积不少于60分钟有组织(organized)和质素(quality)的中等强度运动。
  近年，部分欧洲和本地卫生部门采纳更进取的运动量建议——幼儿应进行每天不少于 180 分钟任何形式和强度的运动。
  什么样的运动更适合儿童？
  尽量选择平时喜欢的运动方式，特别注重运动的安全性及趣味性。
  运动：跳绳、花样跳跃、原地跑、原地高抬腿、广播体操等。
  游戏：跳房子、金鸡独立、推小车、扔沙包、踢毽子等。
  儿童运动的注意事项
  1.非所有运动都适合小孩子，在进行运动前，应向医生或其他专业人士询问意见，要以孩子的安全为一切前提和基础。
  2.在运动前，鼓励孩子先做热身运动，预防肌肉拉伤。
  3.为孩子购置安全、合适的运动防护用具，保护孩子的身体。
  4.在运动前后要适当饮水，但切记运动后不要大量、急性饮水，否则容易引起肠胃不适。
  5.适量运动，循序渐进。若观察到孩子出现不适症状，需立刻停止运动，严重时要立即就医。
  6.要掌握好孩子的运动时间，及时休息。
  7.雨雪天气、酷暑天气不适合学龄前儿童进行大量运动，在过冷、过热的环境下运动很可能会引起感冒、发烧、中暑等症状。