病例：失眠20多年，吃了10余年安眠药...她说，经过这项治疗后，心境一瞬间改变了...

  王女士，53岁，失眠20多年，吃了十几年安眠药，5年抗焦虑药，睡眠仍然不好。吃药后，入睡仍需要1小时左右，每晚睡眠时间3-5小时，睡眠浅，多梦。最近2个月出现胸闷、心慌、不安，查心电图正常。来诊时表示，失眠20多年了，各种治疗都尝试了，现在安眠药的药量逐渐增加，但疗效反而越来越差了，已经快没有信心了。

  分析患者的主要病因1.先天不足：王女士说自己早产，从小身体瘦弱，经常生病、胆子也小。2.过度劳累：她工作比较忙、还需要三班倒，以前家庭负担也比较重，爱人长期在外地工作，她要照顾老人和2个孩子。3.情志不畅：十年前有2位亲人相继去世，她悲伤过度，至今仍不能接受。对爱人不能帮自己分担，还是有些埋怨。为自己的兄弟姐妹付出了很多，但现在关系反而紧张。平时心细、喜欢唠叨，孩子现在不听她的话、烦她。

  上述病因导致患者心神不定、脏腑亏虚，继而出现失眠。

  王女士对失眠的治疗没有信心。所以首先要帮助她看到希望，树立信心。绝大多数顽固性失眠患者的生活重心都是围绕“失眠”。早晨一起床，家里人会关心地问：“昨晚睡得怎么样?”患者自己也会主动告诉别人自己的睡眠好不好。睡得好了，兴高采烈;睡得不好，垂头丧气，或者找茬儿，乱发脾气。满世界地找治疗失眠的方法，不能安心工作、生活。很多患者会说，失眠治好了，我才有心思好好生活。

  其实，越想要睡得好，睡前念经一样地反复想“我想睡着”，越摆脱不了失眠。反而陷入了睡不着觉----紧张----失眠加重的恶性循环。要想打破这一恶性循环，就要“不在意”睡不着。有的人担心失眠会记忆力减退、内分泌紊乱、血压不好控制、脸色不好、老得快。

  失眠对记忆力减退的影响不明显，即使有也是暂时的。如果不参加考试、又不是脑力劳动者，没有太大的影响。而且，如果因为记忆力不好，把烦心事忘了，反而是好事。但往往烦心事记得非常清楚。烦心事也就是“不顺心”。这里的“心”是自己的心，也就是私心。比如说，你喜欢安静，别人喜欢热闹。于是别人觉得你太闷，你嫌别人吵。希望别人听你的话，对方就不听。你说的一定是对的吗?别人一定是错的吗?……等等。古话说得好，“人生不如意之事十有八九”。精彩之处在下一句，“常想一二，不思八九，事事如意。”要求少一点，接受现实，自然就“顺心”了。

  解除了顾虑后，为王女士制定了艾灸+耳针(耳穴贴压)为主，短期口服中药汤剂的治疗方案。第一次艾灸后，她感觉胸闷减轻了，精神好一些了。艾灸3次后，睡眠明显改善。在第8次的治疗过程中，她说心境一瞬间改变了，心胸开阔了。共治疗10次，王女士的顽固性失眠治愈了。她开心得不得了，会笑了，眉头展开了，脸上的皱纹少了很多，显得年轻好几岁。

  一些治疗失眠切实有效的保健知识

  失眠，中医称“不寐”或“不得卧”，指睡眠时间不足或质量低。近年来失眠的发病率明显升高，严重影响了患者及家庭的生活质量。失眠于各个年龄段均有发病，其中以老年人及各种慢性病患者尤为多见。很多患者出现头晕、乏力、注意力不集中、记忆力下降、心慌、胸闷、食欲下降、情绪波动等症状。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱又会加重失眠。常用的催眠、抗抑郁药的副作用及耐药、成瘾性又进一步加重了患者的心理负担。

  根据多年临床经验总结，我们向大家介绍一些治疗失眠切实有效的保健知识：1.要生活规律、劳逸结合。2.坚持下午锻炼。3..睡前泡脚、梳头、搓耳。4.食疗粥：莲子、百合加大米、小米，代茶饮：酸枣仁、合欢皮。经过上述调节，轻症患者可以自愈。

  对于顽固性失眠患者，我科采用艾灸、耳针为主，必要时口服汤药、中成药或针灸治疗，取得了显著的疗效，已治愈顽固性失眠患者数百例。艾灸不仅有温经通络、祛湿散寒、补虚起陷、延年益寿、美容等功效，还有显著的安神、调神作用。很多患者在艾灸的过程中会进入深睡眠。艾灸后，当时就会感觉精力更充沛，心情也更好，睡眠也迅速改善。耳针(耳穴贴压)具有调节经络、脏腑、气血的功能，通过针刺、压迫耳穴可以调动人体内在的抗病能力。耳针治疗失眠具有无痛苦、方便、无反复、没有依赖性的优点，解除了患者众多的顾虑。通过口服中药达到调节脏腑阴阳平衡及养神安神的作用，从根本上改善患者的体质。

  中医讲究治病求“本”，失眠系以“内因”为主，每一位配合治疗并愿意主动改变生活方式及调节情绪的患者，都能明显改善直至痊愈。我们愿竭诚为广大患者诊治，帮助他们走出失眠、感受生活的美好。

  出镜专家

  主诊医师：孙慧丽

  联系电话：0516-85803231

  地址：门诊3号楼4楼 第六诊区 中医科

  专家门诊时间：周一、周五全天，周三上午。

  艾灸及耳针治疗时间：周一至周五工作时间。

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