徐州健康网：月经不调可以说是女性最常见的妇科病，没有之一。常见并不代表可以忽视，反而更应该多加注意。那么，月经不调怎么调理呢？

  月经不调可以说是女性最常见的妇科病，没有之一。常见并不代表可以忽视，反而更应该多加注意。那么，月经不调怎么调理呢？

  月经不调如何调理？1、注意保暖

  女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

  月经不调如何调理？2、加强运动

  清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

  月经不调如何调理？3、注意饮食

  多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

  月经不调如何调理？4、多泡澡

  有空时可以多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，都能够有效促进血液循环，让你的身体暖和起来。

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