怀孕后，总有好心人叮嘱你：一定要多吃水果，生出的宝宝皮肤好。孕妇多吃水果，宝宝格外聪明！多吃葡萄孩子眼睛漂亮，多吃荔枝皮肤水嫩白皙......

  最近一位贵州的准妈妈就是听别人说在孕期多吃水果可以让自己生出来的宝宝肤白貌美，而且荔枝便宜又是这个季节应季的水果，所以就天天吃，差不多一天一斤左右，除了荔枝，其他的水果也一样不落下。吃完后开开心心的，觉得宝宝生出来肯定差不了。

  可是，由于她自己本身的疏忽，没有定期的产检，连孕24周至28周要做的糖耐筛查也没有做，就在预产期前一周，出现了意外，她发觉自己的下腹部有一阵紧缩以及阴道出现了褐色的分泌物，吓得连忙去了医院检查，可检查的结果就是宝宝已经胎死宫内。

  医生根据检查结果分析，其原因就是这位孕妇患有妊娠糖尿病导致的，孕期的血糖不正常，从而影响了胎儿的发育情况，最后就出现了胎儿死亡的悲痛后果。

  总的来说，因为这位孕妇本身是患有妊娠糖尿病的以及没有及时得到控制，可不是就说荔枝吃了就会让宝宝胎死宫内了。

  荔枝的本身是含有大量的微量元素以及维生素C也是非常高的，可凡事都要适量。荔枝除了我们经常所说的“一颗荔枝三把火”，还有荔枝病的出现，过度的分泌胰岛素，从而有低血糖的情况。

  孕期最常见的疾病——妊娠糖尿病

  据统计，在我国2％～3％的女人在怀孕期间会患上糖尿病，并且跟着人们生活水平的进步，妊娠糖尿病的发病率呈逐年上升的趋势。

  妊娠糖尿病，就是指准妈妈们在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是因为孕期一系列生理改变形成糖代谢反常而引起的。妊娠糖尿病不容小觑，如果不及时医治，对准妈妈和胎儿的健康都会形成非常大的危害。

  对胎宝宝的影响：

  导致巨大儿，如果血糖控制不良，则发生率高达25%-42%。胎宝宝长期处于母体高血糖所致的高胰岛素血症环境中，会导致躯体过度发育。

  流产和早产。妊娠早期血糖高可增加胚胎发育异常的概率，最终导致胚胎死亡而流产。若有合并羊水过多或妊娠高血压、胎儿窘迫等并发症时，还有可能导致早产。胎儿畸形，如果早孕期处于高血糖的环境，则发生心血管畸形和神经系统畸形最常见，这也是构成围产儿死亡的重要原因。

  对孕妈妈的影响：

  感染。这也是妊娠期糖尿病的主要并发症，比如外阴阴道假丝酵母菌病、肾盂肾炎、无症状菌尿症、产褥感染等。

  妊娠期高血压疾病。孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险比正常孕妇高2-4倍。糖尿病合并肾脏病变时，子痫前期发病率高达50%以上。

  羊水过多。妊娠糖尿病羊水过多的发生率较非糖尿病孕妇高10倍，其发生机制尚不明确，可能与胎儿高血糖、高渗性利尿导致胎尿排出增多有关。

  剖宫产。妊娠糖尿病本身并非剖宫产的指征，但因易合并其他产科疾病，且巨大儿的发生率高，所以间接增加了剖宫产率。

  妊娠糖尿病还会增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖的风险，并且妈妈再次怀孕时，也有很大概率再次患上妊娠糖尿病。

  妊娠期糖尿病都有哪些明显症状？

  妊娠期糖尿病通常没有明显的三多一少症状（多饮、多食、多尿、体重下降），大多数妊娠糖尿病患者会反复出现霉菌性阴道炎，还有可能出现羊水过多、胎儿过大等症状。因为孕期糖尿病前期症状和妊娠反响相似，所以在前期很难发现。如果你孕期出现了以下症状，千万别掉以轻心，及早就医。

  1、头晕。头晕糖尿病患者也会出现低血糖的情况，而低血糖会使孕妇感到头晕，甚至晕倒，所以，希望孕妇朋友们能够加以重视，如果出现头晕的症状一定要到医院进行检查。

  2、很容易饥饿。孕妇出现饥饿感非常容易被忽略，因为，不仅是孕妇本人，孕妇的亲友也都认为此时孕妇是一个人的嘴巴两个人的饭量。所以当孕妈胃口变大时，家人也要引起警惕。

  3、容易感到疲乏，孕妇出现疲乏感也是比较常见的，糖尿病也会使患者产生疲乏感。尤其是这种疲乏感持续时间比较长久更要注意了。

  4、口渴。孕妇经常觉得口渴，并且是毫无原因的就口渴，那么就需加留意了。由于经常口渴导致饮水过多，所以，孕妇也会有尿频的症状出现。

  5、妊娠剧吐。妊娠期间剧吐的宝妈也要引起注意，正常情况下妊娠前期可能会有恶心反胃的感觉，但如果到了孕后期这种恶心反胃感还没有消除反而越来越严重的话，比如说出现剧吐则要注意是否有妊娠糖尿病，要时刻注意预防脱水，电解质紊乱的发生。

  6、体重下降。尤其是孕中期，孕妈吃的多，但是体重却没有增长还有下降的趋势，就要注意检查一下血糖是否有增高了。

  7、皮肤瘙痒。妊娠糖尿病会使得孕妇体内对水的需求量增大，而当水份供不应求的时候就会引起皮肤干燥，从而出现瘙痒的症状，所以如果不是因为蚊虫叮咬或者其它的过敏现象皮肤问题引起的不明原因的皮肤瘙痒的问题的话最好检查一下血糖是否控制在合理的范围之内。

  哪些人容易患有妊娠糖尿病？

  （1）身体肥壮或超重，怀孕前体重指数在26以上(体重指数=体重公斤数/身高厘米的平方)。

  （2）年龄在33岁以上，尤其是35岁以上的高龄孕妈妈。

  （3）有糖尿病家族史，尤其是一级亲属(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者。

  （4）孕期的尿常规查看经常呈现空腹尿糖阳性。

  （5）孕期重复患外阴阴道念珠菌病。

  （6）曾呈现过不明原因的重复自然流产、胎儿宫内逝世、胎儿畸形等情况。

  （7）曾临产体重大于4公斤的胎儿。

  （8）曾患过妊娠期糖尿病。

  （9）怀孕进程中发现胎儿比实际孕周偏大或许呈现羊水过多。

  女性在怀孕后，体内的内分泌是会发生很大的变化，激素水平也会升高。像孕激素的变化就会导致胰岛素分泌不足，从而增加了患上妊娠糖尿病的风险。所以孕妇平时最好能调整好自己的状态，不要有太大的压力，保证充足的睡眠，也会降低患上妊娠糖尿病的概率。

  预防妊娠糖尿病，应该怎么做？

  预防妊娠糖尿病招数一：自数胎动

  胎动，是指胎儿在母体子宫内的主动性运动，比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。孕8周后，胎动开始，但比较微弱，孕28周后准妈妈可以明显感觉到胎动，而且能从肚子上看到，用手也能摸到。正常情况下，一天之中，胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3点时最少，6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11时最活跃。

  胎动可以反映宝宝在子宫里的安危状态，所以自数胎动是目前最简单有效的自我检测方法。准妈妈可以在产科医生指导下，每天自数胎动3次，并记录下每次的胎动次数，产检时告知产科医生。

  预防妊娠糖尿病招数二：控制体重

  正常情况下，孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。

  预防妊娠糖尿病招数三：做糖筛查

  一般来说，孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时，孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小时后测血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，属于糖筛查阳性，要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。

  如已有妊娠糖尿病，需密切监测血糖

  一般每天测四次血糖，分别是起床后空腹、早餐、中餐以及晚餐后1小时血糖。妊娠期糖尿病患者的控制目标是：

  孕妇无明显饥饿感，空腹血糖控制在3.3-5.3毫摩尔/升；餐前30分钟：3.3-5.3毫摩尔/升；餐后2小时：4.4- 6.7毫摩尔/升；夜间4.4-6.7毫摩尔/升。

  有条件的孕妇也可以佩戴动态血糖仪，可以更加精准地了解饮食运动对血糖的影响，避免发生高血糖和低血糖。

  饮食上如何控制妊娠糖尿病？

  如果被确诊为妊娠糖尿病，一定要严格控制饮食，少量多餐、控制食量、适当运动，并定期检查血糖值，有问题及时就医。

  在饮食控制上，首先，要选择血糖生成指数低的食物。血糖指数又称为血糖生成指数（英文缩写：GI），了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等；午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

  其次，在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖指数GI为81，而蛋白含量较高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食，如：

  荞麦面、意面、通心粉、饺子等，都是适合吃的；煮饭可用米加荞麦仁或绿豆（可按3：1比例）煮成二合饭等；少单独吃血糖指数高的主食，如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等；进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食，如：各种蔬菜，海藻类（如海带、紫菜）、菇菌类；吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃，这也有助于降低血糖指数。

  再者，要选择正确的烹调方法。影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一，比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。

  要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点：加工不要过于精细；适当吃些粗粮；煮菜尽量急火快煮；除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，因为这样会使食物糊化程度高，血糖指数也随之升高。

  另外，烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数，比如烹调时加点醋或柠檬汁。一些标注了“无糖”的加工食品，也不能任性吃。

  孕妇每天吃多少水果？可不能胡乱吃！

  上面提到的贵州孕妈就是本身有糖尿病，又天天进食太多的水果，而造成胎死腹中。所以孕妇吃水果并非多多益善，每天吃多少水果其实是有标准的。根据中国居民膳食指南的建议，孕妇每天吃水果的建议量是200-400克，如果是拳头大的苹果，差不多就是1-2个的量。

  如果不清楚这个建议量有多少的孕妇，去超市买水果时可以“按份买”，比如一样水果就只买200-400g，一天的量。也可以同时买几种水果，都是200-400g的量，买回来再按量搭配着吃。

  不建议孕妇吃冰镇水果，也不建议每天把水果打成果汁喝，打成果汁喝，很容易让每天的水果摄入量超量。另外，最好不同种类的水果搭配吃，也就是做成水果拼盘吃，这样有助补充不同的营养。最好在两餐之间吃水果，以免引起血糖的大幅度波动。

  我们总是强调一定要在孕初期甚至是孕前就要做好“管住嘴、迈开腿”，定期体检，早发现、早诊断、早治疗，能够有效的预防妊娠期糖尿病。

  孕期糖尿病和其他类型的糖尿病不同，是可控、可治愈的，因而得了孕期糖尿病的妈妈们也不用太担心，只需你遵从医师建议，饮食上留意低糖、低脂、低热量，定时复查空腹和餐后的血糖，日常加强体育锻炼，增强机体的免疫力，相信你和宝宝都会取得一个健康的保障。

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