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天天喝纯净水会不会导致微量元素缺乏?
信息来自:徐州健康网    发布时间:2021-08-02 11:07:00    阅读量:9541次
[摘要]:淮海名医:反复烧开的水能喝吗?放心喝!烧开过的水就不能再烧开喝了,否则致癌?这种反复烧开的水,也叫千滚水。自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,反复烧开后,也确实会导致部分硝酸盐转

  反复烧开的水能喝吗?

  放心喝!

  烧开过的水就不能再烧开喝了,否则致癌?这种反复烧开的水,也叫千滚水。

  自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,反复烧开后,也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

  由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺,所以很多人非常担心。

  已有实验室测定明确显示:即使是烧开了20多次,白开水中亚硝酸盐的含量,仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准(1mg/L),很安全。因此,对于生活中那些烧过好几次的水,放心喝,不致癌。

  隔夜水不能喝吗?

  能喝!

  如果早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?

  和千滚水相似,传言也把罪过指给了亚硝酸盐。而实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远。但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝,容易掉灰。

  纯净水常喝对身体不好?

  有人说纯净水不含任何矿物质,经常喝对身体不好,是真的么?

  纯净水里确实没什么矿物质,但也不至于对身体不好。

  喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格,能满足身体对水的需求,不管是喝纯净水、喝白开水,还是喝矿泉水,都没什么区别。

  人体要补充矿物质,主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。

  人体随时都在进行新陈代谢,排出代谢物,吸收营养物质,而这些物质就包括“矿物质”。

  不管你喝的是纯净水还是矿泉水,身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。所以,与其每天纠结喝什么水健康,不如多花点心思在一日三餐上。

  早起一杯温开水,身体好!这个说法基本正确,但要因人而异。

  清晨喝一杯白开水,既补充了细胞的水分,降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出,也没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,促进血液循环,使人能更快地清醒过来。

  白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。

  晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。但是,对于本身湿气很重和肾阳虚的人来说,早上不宜喝水过多。

  别用饮料代替水,饮料确实很不健康!

  特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群,不利于健康。

  茶和咖啡等天然饮品,可以一定程度代替水,但也要因人而异。

  饮水机要定期清洁消毒

  喝桶装水就要注意二次污染的问题,饮水机需定期清洁消毒。若觉得清洗麻烦,可买个压泵,直接将桶装水压出来喝,并尽快喝完开封后的水。

  别到渴了再喝水

  良好喝水习惯很重要!饮水适量,未渴先饮,少量多次,不要暴饮。

  一次饮水量越大,人对水的吸收利用率越低。

  要养成主动喝水的习惯,可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。

  建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间,饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。

  大家可以根据自身情况决定饮水量,具体以尿色清凉淡黄为标准。

  睡前适当喝点水

  注意是适当!

  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。


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