大家好，我是泌尿外科肖医生。今天我们就来讲讲：得了肾结石，治疗后再复发怎么办？
  据统计，如果得了肾结石，大概有百分之八十的人在二十年内会再复发，甚至有的人会多次复发。
  那么有没有什么好的方法预防呢？
  做好如下五个方面，可以减少百分之九十以上的

  结石复发的几率。

  第一方面，增加液体的摄入，多饮水。多到什么程度呢？保证每天的尿量在两千毫升以上，相当于普通的矿泉水四瓶以上的量。至于饮用的水水质是否会增加结石的形成，目前仍然存在不同的看法。当然有的人说我不喜欢喝水，我喝不下去，喝果汁可以吗？可以的！推荐多喝橙汁，酸果蔓汁和柠檬水以及陈醋，中秋节马上就要来临了，建议大家螃蟹少吃，醋可以多喝。另外呢应该避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐等。
  第二方面，饮食调节，推荐五低两高的饮食结构。第一低草酸饮食，比如少吃杏仁、花生、菠菜、大黄、红茶等等。第二低，低钠饮食，每天钠的摄入量要少于两克。第三低，限制蛋白质的过量摄入。第四低，减少vc的摄入，每天摄入vc的量不超过一克。第五低，限制高嘌呤饮食，比如要少吃各种动物的内脏，猪皮、沙丁鱼、凤尾鱼等等。两高是增加水果的蔬菜摄入，以及增加粗粮以及纤维素饮食。饮食调节中关于含钙食物这块儿，需不需要限制，很多人有这个误区，认为要结石病人要少吃含钙的食物，这个观点是不对的，因为低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但可能会导致骨质疏松和增加尿液中草酸的排泄。大家要知道尿中草酸，尿酸的增加是形成结石的元凶，所以推荐多食用像牛奶、干酪这样的乳制品呃，豆腐和小鱼等等食品都可以多食，成人每天钙的摄入量推荐是一到一点二克。
  第三方面，如果大家有做过呃手术，取出过结石，大家一定要去做个结石成分的分析，看看它是属于什么成分，是草酸钙结石还是碳酸钙结石，是尿酸结石还是胱酸结石。对于预防复发呃很有指导意义。
  第四个方面，针对病因，比如有低枸橼酸尿症，有肾小管酸中毒，有海绵肾、甲亢的。针对这些形成结石的疾病进行治疗，也会降低结石的发生的几率。
  第五个方面，口服药物预防，比如刚才说的结石成分分析。如果是草酸钙结石是尿酸结石，是胱氨酸结石的，那么就可以长期口服枸橼酸钾缓释片碱化尿液，长期服用呢可以降低百分之九十以上的结石的复发几率。

  作者简介

  1、在2020新冠肺炎疫情期间，将书桌变演播厅、变手术台，在快手、抖音等短视频平台发布312条医学科普及新冠防疫视频，总播放量9600余万，点赞量160余万，收获了四十多万粉丝；
  2、在学习强国平台发表科普文章《平时没有不适症状也要每年进行一次肾脏检查》；
  3、业余时间，还当上了导演、编剧、摄影，在5.12护士节这个特殊的日子里，和科室护士，拍摄短视频，向大家生动地展示了护士们的“容易”和“不容易”。这视频被医院宣传部及今日徐州等媒体转发报道；
  4、2020年高考前夕，自编自导自演的短视频《高考考的好，更要报的好》在快手app上发布，反响热烈，被健康报转发，点赞近10万，播放近500万次；
  5、作为徐州市彩虹医生公益组织成员，2020年疫情期间，共同讨论如何更好的配合全国抗疫工作，进行网络防疫科普宣传，共计创作防疫科普短视频100多个，累计播放量10亿次，本人所在的徐州彩虹医生公益组织受到团省委的通报表扬，团中央授抗击新冠先进青年集体，第三届江苏省十佳网络公益达人等等称号；
  6、2020年入围中国性学会和男科学届主办的第四届“中国十大男性健康科普专家”，网络票选第四名；
  7、加入中国医师协会健康传播委员会医生品牌学组，江苏省医学会器官移植分会青年委员；
  8、南方健康、好大夫在线签约医生，疫情期间在线服务患者1400余名，给予咨询答疑；
  9、2020年在快手直播科普及答疑20余场，平均每场观众7000余人，最高1.3万人