01、憋尿就是把肾脏泡在“臭水沟”里

  肾脏是我们非常重要的代谢器官，我们对它的保护也从来没有轻视过，但是这个小西关却时常被大家忽视。肾脏在体内主要负责水液代谢平衡以及调节血压等，长期处于憋尿状态下，会导致肾脏“受伤”！

  在憋尿状态下，尿液会在膀胱内停留过长时间，当膀胱内压力增加时，容易导致尿液回流至肾脏内，在这种情况下肾脏相当于“泡”在尿液内。并且憋尿状态下还容易引起尿道细菌繁殖。这些细菌会经由输尿管逆行至肾脏内，导致尿路和肾脏发生感染，引起尿道炎、肾炎发生。没有及时进行干预治疗，会逐渐发展成为慢性炎症，持续发展下去还会演变成尿毒症。当然，偶尔一两次的憋尿也不必过于惊慌。只是建议尽可能不要憋尿，养成有尿就排的好习惯。

  02、别太担心，肾脏好的人，往往有这4个表现

  肾脏健康的人，身体也会有一些正面的症状表现，如果你身上有这些表现，恭喜你！你的肾脏很健康。

  1、尿液清澈泡沫少

  肾脏主要功能之一是代谢尿液。在肾脏功能正常时，排出的尿液应该是清澈且泡沫少。如果尿液颜色变深或是泡沫异常多的话，则很可能是肾脏功能异常所致。当然需要区分生理性原因，如喝水量过少、身体上火都会引起尿液颜色变深。

  2、面色红润

  皮肤的颜色也关系到肾脏是否健康，因为肾脏可促进体内毒素排泄。在肾功能良好的情况下，体内毒素堆积量较少，在皮肤上的毒素量也会随之减少。这样一来，皮肤会变得非常红润、有光泽。

  3、血压正常

  肾脏对于血压调节也起到非常重要的作用，当肾功能损伤时会导致血压异常升高。而高血压又会进一步引起肾脏损伤，以此形成恶性循环。

  4、精神气好

  肾脏主管生长发育，在日常如果感觉自己经常疲劳、乏力，休息后也无法缓解，则需要警惕是肾功能受损所致。反之，整个人精气神特别充足，则说明你的肾脏也很健康，体内的废弃物、残渣等可及时排出体外。

  03、透支的肾，是补不回来的

  一些已经出现肾损伤的人群，肾功能可以恢复正常吗？就这个问题一起往下看。目前在临床上，对于肾病的治疗还有一定局限性，急性肾小球肾炎可实现临床治愈，一般在确诊后对症治疗2~3周左右即可治愈。而对于一些慢性肾小球疾病，目前还无法实现临床治愈。因为该类疾病，在确诊并进行治疗后，身体症状明显缓解后。甚至身体已经完全恢复正常时，肾脏内的病理改变依旧存在，当某日再次出现影响因素时，又会导致旧疾复发。

  罹患慢性肾小球疾病的患者，在症状完全缓解后，依旧需要进行随访、复查，避免病情再次复发。肾脏疾病的发生和生活中的一些习惯有很大关系，想要预防尿毒症发生，保持好的生活习惯非常重要。

  04、预防肾衰竭、尿毒症，从小事做起

  想要预防尿毒症发生，做好这4件事非常重要！首先，日常饮食要注意不要吃得太咸。摄入过量盐分会导致血压升高，血压升高又会威胁肾脏健康；

  其次，对于有吸烟习惯的人群而言，需要及时戒烟。吸烟会导致血液流向肾脏的速度受到影响，继而影响肾脏正常的运作，易引起肾功能损伤。

  最后，日常用药一定要遵医嘱，不论是西药还是中药都需要在医生下指导用药。因为药物在进入体内后，需要经由肾脏进行代谢，如若不慎服用了具有肾毒性的药物，会给肾脏功能带来很大的损伤，并且损伤是不可逆的。另外，还有非常重要的一点！就是不要憋尿，憋尿的危害上文已经提到了，这里就不再赘述。日常要注意多喝水，并保持有尿就排的习惯。

  肾脏健康对于每个人而言都非常重要，在生活中一定要做好一些小细节，避免肾脏损伤。

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