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肾虚最怕四种好习惯,坚持一年以上,肾病会一扫而光
信息来自:徐州健康网    发布时间:2021-12-27 11:04:00    阅读量:11181次
[摘要]:淮海名医:肾脏是我们体内非常重要的脏器之一,一旦肾脏功能出现异常,肾脏会发出一些“求救信号”。但是,很多人对于肾脏发出的“求救信号”不了解,会将这些症状忽略。等到症状严重时才去

  肾脏是我们体内非常重要的脏器之一,一旦肾脏功能出现异常,肾脏会发出一些“求救信号”。但是,很多人对于肾脏发出的“求救信号”不了解,会将这些症状忽略。等到症状严重时才去就医,此时病情往往已经非常严重了。

  01、肾脏受损,小便会出现这3大信号

  1、排尿量异常

  在肾脏功能正常的情况下,每天的排尿量应该保持在1~2.5L之间,中间的差值和个人喝水量多少相关,排尿次数应保持在6~8次左右。

  这个排尿的次数一般白天会占有6次左右,夜间在喝水量不多的情况下,起夜次数不应多于2次。如若发现夜间没有喝大量水,却频繁起夜、排尿量比白天多或是白天的排尿量异常变少,可能是肾脏健康出现异常所致。

  2、尿液颜色异常

  正常情况下,尿液颜色应该是微黄色、透亮的,喝水多少会导致尿液的颜色发生一些变化,喝水少时会让尿液颜色变深,但是还是保持清亮的状态。如若尿液颜色出现异常变红、浑浊、乳白色等,则需要引起警惕,很可能是罹患肾炎、尿路结石以及肿瘤等病所致。

  3、蛋白尿

  多数情况下,我们日常排出的尿液上不会存在泡沫,如若发现排尿时出现异常的泡沫,需要警惕。当然,也不排除是生理性原因所致的泡沫增加,这种情况一般会发生在排尿较急的情况下,泡沫会短时间消散,无需过多担心。如果发现排出尿液时,发现泡沫在一段时间后还无法消散,跟倒出啤酒时出现的泡沫一样,多半是肾功能损伤了。当肾功能受损时,除了会出现尿液异常的表现以外,身体还会有这些症状:

  1、水肿

  众所周知,肾脏是体内最主要的代谢器官,负责体内水液的代谢。一旦肾功能出现异常,体内的水液无法及时代谢出体外。

  这些液体会在身体上表现出来,在症状较轻时会在晨起时出现眼睑、面部以及下肢水肿的表现,在晨起一会后即可恢复。随着病情的持续发展,水肿的情况会变得越来越严重,很可能会一天都无法散去。

  2、高血压

  高血压和肾脏功能异常之间有很大联系,可以说高血压会导致肾功能受损、肾功能受损又会加重高血压,二者会形成恶性循环。

  当肾功能受损时,会导致身体的排尿量少于水钠摄入量,二者的平衡被打破以后,会引起收缩血管和舒张血管之间的比例失调,继而导致外周血管阻力增加,诱发高血压发生。而高血压发生后,又会导致舒张血管、收缩血管的压力进一步升高,让肾脏负担变得更重。另外,肾功能异常时还会引起血肌酐升高、贫血、乏力头晕、食欲不振等症状出现,这些症状都会给健康带来较大威胁。

  当发现身体存在上述的任何一项异常时,一定要及时就医进行检查。此外,在日常还需要注意保护肾脏健康,做好这几点很重要。

  02、拥有一颗强大的肾,多半是4个好习惯的功劳

  肾脏疾病存在一些“偏爱”人群,这些人在日常需要非常注意:

  喝水少:很多人在生活中除非渴到不行,不然不会主动喝水。这个习惯非常不健康,当身体发出口渴信号时往往已经非常缺水了。长期缺水会导致肾脏代谢的尿液异常浓缩,其中的有害物质也会增加,易导致肾脏功能损伤。

  经常憋尿:有尿不排会导致膀胱内大量繁殖细菌,这些细菌容易顺着尿道反流至肾脏内,造成肾脏功能损伤,引起肾炎、膀胱炎以及尿道炎等病发生。

  滥用药物:药物在进入体内后需要经由肝肾进行代谢,大量摄入药物容易导致肝肾负担过重,诱发肝肾功能损伤。此外,服用一些具有肾毒性的药物,还可能会诱发肾衰竭的出现。

  大量饮酒:摄入大量酒精会导致体内的尿酸水平升高,这些尿酸一旦发生沉积会形成尿酸结晶,结晶堵塞在肾小管内,会导致肾小管阻塞病发生,最终诱发肾结石、肾炎等病发生。

  想要预防肾脏功能受损,改掉上述的这些不良习惯非常重要,日常要养成多喝水的好习惯,建议每日饮水量保持在1.5L左右;养成有尿就排的好习惯,切记不要憋尿。特殊情况时,偶尔憋尿一两次没关系,一定不要养成坏习惯;用药时要注意遵医嘱,不要盲目购买药物服用,特别是服用中药时,特别需要警惕,很多中药都具有很强的肾毒性;还有就是日常要尽可能的戒酒,避免喝酒给肾脏功能带来伤害。


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