寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，此时人体阳气弱，抵抗力差，容易受到病邪入侵。很多人容易出现呼吸系统疾病，如感冒、老慢支、哮喘等，中医认为“肺为娇脏”、“不耐寒热”，一旦外邪侵袭，首先犯肺脏。此外，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
  那么小寒节气，我们有哪些要注意的呢
  首先是保暖工作一定要做好，尤其是老年人。冬季外界寒冷，温度低，人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象，尤其是肩颈部、脚部等易受凉的部位，更要加倍呵护。保暖时还要注意通风，防范心脑血管疾病的发生。
  饮食方面可以多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。“三九补一冬，来年无病痛”，可适量食用如羊肉，生姜，桂圆，狗肉等，起到温阳补益，驱寒祛邪，防御寒冷气候对人体的侵袭的作用，同时还应当遵循“秋冬养阴”的原则，注意荤素搭配。既不宜过食生冷寒凉，也不宜太过于燥热和油腻。过量进食热量较高的羊肉、狗肉等食物，往往会产生内热过多，所以小寒季节适当搭配蔬菜水果如大白菜、萝卜、香蕉、苹果等，都是很好的选择。
  俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。冬季锻炼，可以养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如太极拳、散步、慢跑、五禽戏、八段锦等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意保暖，以防感冒。
  在情志方面在宜静神少虑、畅达乐观，心态平和，增添乐趣。
  保健小帖士：
  1、经常叩齿，有益肾、健肾之功。
  2、肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前用热水泡脚，并按揉脚心。

  3、可艾灸、按揉足三里、命门，肾腧等穴位进行保健。

  中医科

  徐医附院中医科创建于1958年，半个多世纪以来，中医科不断发展壮大，目前拥有雄厚的的技术优势和人才力量，月门诊量达3000余人次。经过几代人的不懈努力,我科的医疗技术、服务质量在徐州市及淮海经济区有较高声望。2013年评为徐州市中医临床重点专科，同时顺利通过全国综合医院中医药工作示范单位的评估。

  中医科在发展中始终以继承和发扬祖国医学为己任，以中医为本，同时又注重中西医结合，提出“崇古融新，博采中西”的科训，从继承中医到发展中医，将现代医学科学理论与技术应用到中医理论的创新与临床实践中，中西医并重。中医科同时开展中医内科门诊、中医肛肠门诊、中医针灸门诊。2013年3月科室成立病区，由最初的13张床位并同时和介入科共用N44病区，到现在的独立中医病区，实际开放床位36张，下设3个治疗室（开展中药治疗、针灸、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、放血疗法、中医定向透药治疗、中药外敷、熏蒸及外洗、埋线、冬病夏治穴位敷贴等项目）。科室拥有医护人员21人，其中医师13人，主任医师名，副主任医师7名，主治医师2名，住院医师2名，博士学位2人，硕士学位9人，科室不仅在内科临床常见病及疑难杂症的治疗方面发挥中医特色，近几年更逐渐形成了专业特长。包括：1、变态反应性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩病、胃食管反流综合征、肠易激综合征、过敏性紫癜、过敏性紫癜肾炎、各类肾小球肾炎、肾病综合症、血小板减少症、再生障碍性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、间质性肺炎、湿疹、异位性皮炎等）的中西医结合治疗及中药减敏治疗；2、癌前病变及恶性肿瘤的中医个体化治疗；3、妇科常见疾病的中医药调理（月经病、不孕不育、乳腺腺病等）；4、亚健康中医调理。

  在临床工作的同时该科还承担了医学院医疗、麻醉、全科医学、急救医学、护理、留学生等专业的本、专科教学，每年授课达200多学时。
  在科研方面该科在省级以上杂志发表学术论文100余篇，曾获省卫生厅科技进步二等奖1项，市政府科技进步三等奖、四等奖各2项。