雨水，是二十四节气中第2个节气。含义是降雨开始，雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。

  这个时期常有降雨，会引起气温的骤然下降，人体皮肤腠理此时已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

  古人说“春捂秋冻，不生杂病”，那么今年“春捂”您做对了吗？

  1、捂头部

  头是诸阳之首，头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，且血管及淋巴组织极为丰富，而头部常常外露，毛孔也较大，非常容易使热量丢失，所以说对于一些体弱多病的老人来说，在春天的时候出门最好是戴上一个帽子，这样能够很好的预防冷空气的侵袭，防止感冒也能够有效地预防心脑血管方面的疾病。

  2、捂腹部

  腹部有我们主管脾胃的神阙穴，如果神阙穴温暖的话可以鼓舞脾胃阳气，受凉则易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。所以说在日常生活当中，尤其是一些胃部怕冷经常会腹泻的人，特别要注意腹部的保暖，每天晚上睡觉前空腹，用双手在腹部顺时针揉转，直到腹部感觉暖暖的。这样可以起到健脾胃的作用。

  3、捂腰部

  人体阳气的根本在肾，腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。因而要注意腰部的保暖，可用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)，可起到温暖肾阳的作用。

  4、捂足部

  脚被称为人的第二心脏，人们常说“脚冷，则冷全身”。这是因为脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者，中医认为，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系，脚部受寒会影响到身体健康，所以要注意脚部的保暖。

  徐医附院中医科提醒大家：春捂要适度，不要“捂”得太过，一般来说，等清明节前后，气温在15℃以上并稳定时，就可以不捂了。

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