现代社会，女性通常需要身兼子女、母亲、妻子、媳妇、职业妇女等多元角色，家庭和事业需要女性具有多种性格,而各种角色冲突和摩擦，常造成女性不同程度的抑郁、焦虑、慢性睡眠障碍等多种心理疾病的发生，严重影响本人、家庭的生活质量。徐州市东方人民医院精神二科主任左晓伟副主任医师表示，对女性的关爱不仅局限在物质方面,更应该关注女性心理健康，提高女性生活质量。

  专家提醒

  关注女性心理健康，要先了解女性的心理特点。女性心理特征与男性相比存在很大的差异，比如女性知觉水平更高,并具有良好的直觉、记忆和形象思维能力，但其逻辑推理能力比男性差；女性天性比较敏感,不满的情绪会通过表情和姿态表达出来,也容易偏激和盲从；女性易受环境情景的暗示,常被迷信活动所迷惑；女性多心地善良,富于同情心、怜悯心和爱心，但虚荣心和自尊心较强，不愿意别人说她的短处,对曾伤害过自已的人会耿耿于怀,喜欢翻旧账。

  女性特有的生理结构使她们会经历独特的生理变化时期，现代医学把女性一生划分为5个时期：婴幼儿期、青春期、育龄期、更年期、老年期，每个时期女性心理卫生的关注点各有侧重。

  左晓伟主任提出：在青春期，应加强性知识教育，了解第二性征和月经出现的原因，避免由此造成恐慌。应关注经期综合征出现的抑郁、烦躁、头痛等表现。另外，部分女性对体重、体型过分关注，常造成神经性厌食。在育龄期，女性将经历结婚、怀孕、分娩、哺乳等过程，生理上会有急剧的变化，心理上也会出现许多问题。应关注女性孕时及产后的心理状态，孕妇情绪障碍可能导致胎儿畸形、唇裂等，而产后激素大幅度变化，对今后生活变化的焦虑和担忧，会造成产后抑郁，对母亲和孩子造成严重的威胁。随着内分泌功能的衰退，更年期及老年期女性的神经系统功能处于不稳定状态，适应环境的能力下降，会出现所谓的“更年期综合征”，表现为躯体不适及情绪改变，如抑郁、烦躁、头痛、记忆力下降、失眠，同时性格也会变得敏感、多疑，并有妄想症状出现。

  那么女性应该如何调整自己，减轻自己的心理负担，提高自己的心理素质呢？

  左晓伟主任建议做到以下三点：

  保持良好的心境。在生活中注意察觉自己的异常情绪，并主动调节情绪。如果出现严重或持续的异常情绪，要主动到医院寻求心理医生的帮助。

  合理疏泄情绪，培养乐观开朗的性格。勇敢地表达自己的想法和情绪,以便释放内心压力，并能积极寻求他人的帮助。要克服完美主义倾向,不要事事都苛求自己必须做得很好。

  学点心理学知识,提高自身的心理素质。可以通过有关课程的学习或是连续的心理咨询,更好的了解女性心理的特点，有效地解决所遇到的各种心理问题,挖掘自身的潜能,从而使心理健康水平达到一个新的高度。

  小贴士

  1948年世界卫生组织（WHO）成立时指出：健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。即身体健康，心理健康，社交健康。

  世界卫生组织的心理健康标准是：智力正常；善于协调与控制情绪；具有较强的意志品质；人际关系和谐；可以能动地适应和改善现实环境；保持人格的完整与健康；心理行为符合年龄特征。

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