①管住嘴。

  小张医生说过好多次，高血压是生活方式性疾病，生活中的方方面面都会影响到血压。吃饭是咱们每天都要进行3次的活动，所以为了血压平稳，一定要管住嘴。

  首先就要少吃盐，不管是食盐还是咸菜、腌制食品，都要少吃。另外，钾元素有利于身体降压，所以要多吃水果蔬菜，补充钾元素。总是营养均衡、饮食清淡最能帮身体控制血压。

  ②迈开腿。

  减肥能降压，运动能降压，这都是科学验证的，所以为了管住血压，请您一定要迈开腿，每周5次，每次半小时以上的有氧运动，快走、慢跑、骑车、打太极、打羽毛球等等，只要能坚持就多多运动。

  ③睡好觉。

  熬夜、长期睡眠不好，都会影响神经内分泌系统，导致血压波动，血压升高，所以为了平稳血压，请早睡早起、每天保证7-8小时睡眠，别熬夜，别午睡超过1小时。

  ④戒烟酒。

  吸烟会导致血管收缩、血压升高，大量喝酒也会升高血压，所以为了血压平稳，一定要戒烟限酒。

  ⑤心情好。

  高血压和情绪波动是狼狈为奸的关系，长期的焦虑抑郁情绪，更会直接影响神经内分泌系统，导致血压难降，所以最后3个字，心情好，请您一定记在心中，为了自己的身体，少较真少拿别人的错误气自己了，不然血压高，受苦的是自己。

  管住嘴、迈开腿、睡好觉、戒烟酒、心情好

  “平稳血压15字”您记住了吗？

  心内科救命药，救谁的命？怎么用？

  一说到心内科的救命药，很多人就会脱口而出“速效救心丸！硝酸甘油！”。这两种药，确实属于心内科的“明星药”，很多心脏病朋友家中，都常备它们。

  不过它俩到底是干啥的？应该怎么用？今天，小张医生跟您详细说一说。

  首先，来说说它们是什么作用的药。

  硝酸甘油和速效救心丸，这两种药都是治疗“心绞痛”的药，它们的作用都是扩张冠脉血管，让被斑块堵住的血管暂时通畅，来达到缓解心绞痛的作用。所以，这两种药都只对冠心病的病人有用，对于心力衰竭、早搏、心动过速等都不管用。

  第二，如果心绞痛发作，首选谁？

  首选硝酸甘油，因为硝酸甘油起效更快，效果也更高，所以请有冠心病的朋友常备硝酸甘油；

  第三，硝酸甘油应该怎么吃？

  如果您出现胸痛、胸闷等心绞痛的症状，请把硝酸甘油放在舌下含服，每次含1片，如果5分钟后，胸痛、胸闷的症状还是不能缓解，可以再含服1片。但是，如果15分钟内含了3片，仍然不能缓解，甚至疼痛越来越剧烈，甚至出现出汗、意识模糊等表现了，就要警惕急性心肌梗死的可能了，这种情况，不管服用哪个药都不管用。并且，心肌梗死，是要命的问题，请立刻拨打120，到医院治疗。

  最后，速效救心丸也不是不能用，它是中成药，没有硝酸甘油起效快，如果您不能耐受硝酸甘油，吃了就难受或者手边没有硝酸甘油了，也可以在心绞痛的时候用速效救心丸。

  所以，总结一下，硝酸甘油和速效救心丸都是好药，但是只对心绞痛管用，别当成心脏万金油了，稍微不舒服就用它。

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