欢迎进入淮海名医网淮海健康在线
您现在的位置是:淮海名医网 > 饮食健康 > 淮海名医网:夏天就要多喝粥 消暑养生两不误
淮海名医网:夏天就要多喝粥 消暑养生两不误
信息来自:徐州健康网    发布时间:2016-07-15 15:18:00    阅读量:1380次
[摘要]:想要远离亚健康,就得学会养生,说到养生,最离不开的食物就是粥了。今天小编就给大家推荐几款美味又养生的粥。

  你身体好吗?大部分年轻人还是会很自信地说自己身体好,那是因为体检少,五脏六腑还没老化,有些疾病也没有反映出来。想要远离亚健康,就得学会养生,说到养生,最离不开的食物就是粥了。今天小编就给大家推荐几款美味又养生的粥。

     1、玉米燕麦粥


  多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。
  关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

 2、红枣桂圆黑米粥


  红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

 3、南瓜小米粥


  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

  4、莲子百合粥


  此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

 5、绿豆粥


  绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

 6、红豆莲子粥


  健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

 7、银耳紫薯养生粥


  紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

  8、猪肝粥


     含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。
  猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

扫一扫,分享本页