生活中

  我们每天都会和
  牙膏牙刷打交道
  但即便如此
  对于形形色色的牙膏牙刷
  你又是否真的选对用对了呢？
  牙膏是不是"越贵越好"？
  电动牙刷是否会"伤牙"？…
  今年9月20日是
  第34个"全国爱牙日"
  我们就来说说刷牙的事
  揭开其中的认识误区
  ▼▼▼

  牙膏真的是"越贵越好"吗？
  牙膏是我们每天刷牙都要用到的必需品。超市里，各式各样琳琅满目的牙膏，往往能够摆满整个货架，让人挑花了眼。价格也是相差很大，从几元到几十元的都有。
  对于选牙膏，很多人都不喜欢费脑筋，往往是看价格或者凭习惯随便选一种，甚至有小伙伴专门挑自己钟爱的“口味”，但事实上，科学选择牙膏，还真有不少知识点。
  首先，无论便宜还是贵的牙膏，它们的主要成分都大同小异，并没有本质区别。
  牙膏常规成分都是摩擦剂、保湿剂、发泡剂、水等。其中，摩擦剂和洁净剂是起最重要作用的两种成分。摩擦剂能使牙面光解、发亮以减少色素和菌斑的沉积与滞留；洁净剂能起到表面活化作用，使牙齿表面的菌斑、软垢易于被清除。其他成分则是在牙膏工业化制作工程中不可缺少的添加材料。
  其次，很多牙膏之所以卖得贵，往往是宣称有一些“特殊功效”，但事实上，这些牙膏并不一定适合所有人。
  专家介绍，目前认可的添加在牙膏中具有疗效的成分，只有氟化物及少数抗过敏成分。因此，如果牙齿健康情况较好，只需选择普通牙膏即可。
  另外，常见的一些不同种类牙膏，主要有以下区别：
  1、抗菌消炎类牙膏：牙膏中添加了抑菌成分，对牙结石、菌斑引起的口臭、牙龈出血、牙周炎等有一定辅助作用，但不宜长期使用，否则容易导致口腔菌群失衡，出现其他口腔疾病。
  2、防龋脱敏类牙膏：添加了氟化钠、氟化亚锡、氯化锶等，能封闭暴露的牙本质小管，在短时间内缓解疼痛，但效果并不持久。脱敏牙膏成分组成较多，需在牙科医生指导下使用。
  3、美白类牙膏：更换了或添加了高效的摩擦剂，过氧化物等，不当使用会损伤牙齿和牙龈等组织，同样需要在口腔医生指导下使用。
  4、祛除口臭类牙膏：添加了芳香剂和抑菌药物，对轻度口腔源性的口臭人群有一定帮助。但如果发生口臭，建议先去医院检查一下产生口气的原因，对症治疗。
  5、止血牙膏：主要是添加了“氨甲环酸”等类似成分，但长期使用也是治标不治本，建议牙龈出血的人还是去正规医院做牙周检查，以免延误最佳治疗时机，最终导致牙齿松动脱落。
  专家总结称，牙膏不是药膏，不能替代药物进行口腔治疗，牙膏的基本作用是辅助牙刷进行口腔清洁，如果发现口腔问题，还是应尽早去口腔医院治疗。
  牙膏也可能导致过敏
  有口腔科医生介绍，天天入嘴的牙膏，也会成为一种致敏物质。
  牙膏引起的不良反应以接触性过敏最为常见。牙膏中最常见的致敏原是香味剂，包括薄荷醇、留兰香、肉桂以及其他未指定的香料。但随着功能性牙膏产品种类逐渐增多、成分不断扩展，过敏的案例也有增多趋势，比如锡化合物过敏的病例。目前，牙膏中已鉴定出约30种过敏原，这些成分存在于绝大多数牙膏产品中。
  牙膏过敏所导致的接触性口炎常表现为唇、颊、舌、牙龈等部位黏膜的片状充血、红斑、黏膜溃疡、剥脱或肿胀。患者常因持续不同时间的黏膜疼痛、麻涩感、肿胀感等症状而就诊，症状持续时间长则数月，短则数日，常在进食或刷牙时加重。在出现症状前均有更换新牙膏的情况，在停用可疑的牙膏后症状即可缓解，如果重新使用这种牙膏就会重新出现类似的症状。
  一旦出现可疑牙膏过敏的症状，建议第一时间停用可疑过敏的牙膏，换用普通的含氟牙膏或儿童牙膏，并携带可疑过敏牙膏到专业科室就诊，在医生指导下治疗。
  怎样正确选择和使用牙膏
  专家建议，选牙膏首先看看氟含量。新国标规定，建议成人使用的含氟牙膏含氟量控制在0.05%～0.15%之间，儿童牙膏在0.05%～0.11%之间。含氟量超标的牙膏，不但不能预防龋齿，还有中毒的可能。
  如果想消肿止血、缓解牙龈或牙齿不适症状，可以选择添加中草药成分的牙膏。但如果长期被牙龈红肿、疼痛和出血症状困扰，首先应该去看牙医，而不是试图通过使用这类牙膏掩盖已经出现的症状。
  买牙膏时最好选白色的。有些牙膏色彩鲜艳，看着美观，但实际上可能含有染料剂，对人体健康不利，如果不小心吞下去，还容易刺激呼吸道。此外，建议大家不必长期使用同一种牙膏，隔段时间可以换一种。
  使用牙膏时，很多人习惯蘸一下水，事实上，除少数脱敏牙膏遇水后活性成分会快速释放，建议干刷以外，其余牙膏，只要刷牙方法正确，每个牙区清洁时间均匀和足够，是否蘸水并不会影响刷牙的效果，一般建议刷牙前清水漱口，然后正常刷牙即可。
  专家还特别提醒，切勿“滥用”牙膏。很多人误以为牙膏具有止痛、消肿 、止血等作用，可以涂在伤口上，这么操作可能加重感染，有可能会造成疤痕。
  另外，打开的牙膏的使用时间不宜过长，某些成分容易被氧化，维护口腔健康也不能仅仅依赖牙膏和刷牙，建议半年一次洗牙和口腔检查。
  使用电动牙刷会"震伤"牙齿吗？
  电动牙刷分为两类：旋转式电动牙刷和声波振动式电动牙刷。
  旋转式电动牙刷是依靠刷头高速旋转的机械摩擦力来清洁牙齿；声波振动式电动牙刷是通过刷头中超声波转换器使刷头高频振动，将牙齿表面的牙菌斑、牙垢等振松直至清除。
  “振动频率这么高，会不会造成牙齿松动？”“老人和小孩牙齿‘脆弱’能使用电动牙刷吗？”……面对高振动频率的电动牙刷，消费者对其使用安全、选购方法也存在着诸多疑虑。
  对此口腔科医生表示，设计规范的电动牙刷适用于全年龄段，特别是对一些使用传统手动牙刷刷不干净牙齿的人来说有极大帮助。而且，在口腔环境健康的情况下，老人和儿童并不用担心电动牙刷的震动会让牙齿松动。
  但与此同时，医生也提醒，电动牙刷如果不能正确使用，长时间还是会造成牙齿磨损和敏感，尤以牙颈部多发。所以，一定要根据说明书和牙医的指导来正确使用电动牙刷。如果在使用电动牙刷过程中出现出血情况，可以暂停使用其一段时间，换回传统手动牙刷刷牙，若暂停后还未缓解，则应及时就医。
  尽管电动牙刷适合全年龄段人群使用，但面对市面上种类繁多、功能各异的电动牙刷产品，消费者仍需根据自身特点选购。建议挑选刷头有稳定摆幅的声波牙刷，并根据个人牙龈敏感程度选择刷头的刷毛。
  特别需要提醒的是，患有严重口腔疾病或在口腔疾病治疗中的人，建议使用手动牙刷，当口腔恢复健康后，也须在医生指导下使用电动牙刷。
  儿童如何选择牙膏牙刷
  专家介绍，儿童牙膏和成人牙膏的主要成分相同，但在具体细节上还是有区别的，所以建议给儿童使用专门的儿童牙膏。
  摩擦剂不同。儿童牙膏一般用颗粒更细的成分，例如二氧化硅或是水合硅酸等。成人牙膏更多的则是使用碳酸钙，颗粒要更粗一些。
  起泡剂不同。成人牙膏里的起泡剂更多，泡沫更丰富，儿童牙膏很少有气泡，因为儿童的口腔更加娇嫩一些，气泡过多可能会造成儿童的不适，甚至引发呕吐等症状。
  甜味剂不同。成人牙膏中的大多数是乳糖，儿童牙膏中的甜味剂一般是木糖醇，甜度偏低一些，可以直接吞咽。
  芳香剂不同。成人牙膏大多数使用薄荷作为芳香剂，比较清凉，但是儿童可能接受不了这种刺激，因此儿童牙膏一般选择更温和的芳香剂。
  儿童可以使用含氟牙膏吗？虽然含氟牙膏目前是真正被公认的、主流的龋齿预防手段，但专业人士表示，3岁以下的小朋友不建议使用含氟牙膏，因为小朋友如果自控能力差，误吞含氟牙膏，有可能造成氟斑牙症甚至氟骨症。
  此外，儿童在12岁前手部不够灵活，难以掌握正确的刷牙方法，建议使用普通牙刷，而且最好选儿童款。只要刷牙方法正确，时间充足，电动和手动牙刷清洁的效力是一样的。选普通牙刷一定要选择正规产品，建议选微芯丝材质刷毛，儿童建议选择软毛牙刷，刷毛尖端有磨圆处理，能避免牙齿和牙周等口腔组织免受伤害。刷头大小需要能够伸入口腔深部大牙为宜。
  再来复习一遍正确刷牙方法
  目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。正确操作为：
  （1）将刷毛放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙长轴大约呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
  （2）从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向冠方转动，拂刷颊面。
  （3）刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷上下牙齿的唇（颊）面。
  （4）用同样的方法刷后牙舌（腭）面。
  （5）刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
  （6）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
  （7）刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
  为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。