人体各个器官维持着我们身体的运作，但是我们在日常生活中却常常给它“添堵”。
  收好堵塞各个器官的“黑名单”，一个都别碰！
  1. 堵血管：长期抽烟
  北京大学第三医院心内科主任、血管医学研究所常务副所长唐熠达2021年8月在人民日报健康客户端《人民名医》直播中表示，斑块的最主要的根源是血脂，血脂是一组成分，里边最主要的成分叫低密度脂蛋白胆固醇，随着低密度脂蛋白胆固醇逐渐增高，沉积在血管壁上，就会逐渐形成斑块。
  特别是经常抽烟的人群，抽烟导致血管壁的损害，给了胆固醇沉积的温床，加速斑块的产生。
  出现斑块不可怕，可怕的是不控制斑块，因为斑块如果破裂，会导致血液中的某些成分聚集，就像瀑布效应一样把整个血管堵死，从而产生急性心肌梗死。①
  2. 堵尿道：习惯憋尿
  浙江省温岭市第四人民医院泌尿外科主任医师王于良2018年在健康时报刊文表示，正常人膀胱有一定容量，常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
  到了冬季，长时间处在温暖环境中，摄入同样多的水，排汗量减少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液冲刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。②
  3. 堵肠道：吃得精细
  广东省深圳市中医院营养科主任曾瑶池2019年在健康时报刊文表示，很大一部分便秘的人基本天天吃白大米、喝白粥等，吃大量的精细食物本身就是容易导致便秘的。
  食物过于精细，缺乏食物纤维，使粪便体积变小，黏滞度增加，粪便在肠道内滞留时间过长，运动缓慢，从而产生便秘的情况。
  其实，在主食方面，想要吃得粗一点，也是很容易做到的，比如熬粥时加杂豆、玉米、薯类等，米饭做成二米甚至多米饭就能实现。③
  4. 堵胆囊：饮食不规律
  早上起晚了、上班要迟到，不吃早饭啦……一旦养成不吃早饭的习惯，胆结石就离你不远了！
  解放军总医院第一医学中心肝胆外科主任医师刘博2019年接受健康时报采访时解释，不吃早餐形成结石与胆囊工作原理有关。因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁，进入胆总管再进入肠道，帮助人体消化吸收。如不吃早餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。④
  5. 堵乳房：不良情绪
  重庆市肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任医师曾晓华2016年在健康时报刊文介绍，乳腺增生主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。
  乳腺增生与女性的内分泌以及情绪有很大关系。女性性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。所以精神因素对乳腺增生的影响也很大，很多女性长期处于精神紧张、压力大、抑郁等状态中，引发的内分泌失调，体内雌激素水平升高，也会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。⑤
  6. 堵肾脏：过量摄入草酸
  浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心主任陈江华教授2022年9月在其医院公众号刊发的一篇文章中表示，短期内大量摄入草酸就容易形成草酸结晶。草酸结晶容易堵塞肾小管，肾小管一旦被堵住，体内的代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来，这就是肌酐突然升高的直接原因。
  例如，短时间内食用比较大量没有焯水的马齿苋，大量的草酸变成结晶就容易“添堵”，就很有可能会造成急性肾损伤，特别是平时就有肾病基础的患者或者有其他代谢疾病的人。⑥

  本文综合自：

  ①2021-08-02人民日报健康客户端《科学应对血管斑块及代谢紊乱》

  ②2018-01-09健康时报《冬天再冷也别憋尿》

  ③2019-10-18健康时报《这样吃不便秘才怪！》

  ④2019-06-25健康时报《胆囊取出7750颗结石！》

  ⑤2016-11-04健康时报《得乳腺增生的比胖子多!》

  ⑥2022-09-29浙大一院《秋天这口鲜别贪嘴，浙江4人吃坏了肾……吃这类菜尤其要当心》