众所周知，多吃五谷杂粮对身体有益，现在很多食品都打着五谷养生的旗号。但实际上，很多人并不喜欢吃这些五谷杂粮。说起红豆，相信大家都很熟悉了，作为五谷杂粮的成员，它可以成为你的夏季专宠，愿意尝尝吗？

    红豆相思 夏季吃红豆有哪些好处
    红豆可以说是天然的甜品，很多不愿意吃五谷的人，可能日常生活中都吃过不少红豆制品了。下面，我们一起看看，夏季吃红豆都有哪些好处，让你夏季多吃。
    1、消水肿
    我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效。红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还比较高，减肥的人哪敢多吃。所以，红豆也成为减肥人士的选择。
    2、优质蛋白来源
    减肥的人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
    3、瘦小腹
    虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。
那么，红豆要怎么搭配吃才好呢？
    与薏米搭配：薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象。
    与红枣搭配：红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。

    与冬瓜搭配：红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。