近日

  #年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝#话题

  冲上热搜

  不少网友表示

  “曾经，我一直以为脂肪肝离我很遥远……

  直到我看见周围朋友的体检单……”

  看到报告上“脂肪肝”三个字后

  瞬间懵圈了

  这可如何是好

  为了让更多的人了解脂肪肝

  接下来

  新城消化内科主任医师汪晓红

  为大家送上相关科普

  一起来看看吧！

  啥是脂肪肝

  肝脏是个代谢工厂，平时通过饮食摄入的部分油脂和糖类会在肝脏加工为脂肪，然后这些脂肪会搭载运脂专列“载脂蛋白”被送往全身各处的脂肪细胞，“载脂蛋白”不是无中生有、无限存在的，如果人体一直持续、超量摄入油脂和糖类，脂肪合成增加，但运力有限，运不出去的脂肪只能不断堆积在肝脏，或者某些人蛋白质摄入少，肝脏无法合成足量载脂蛋白，脂肪还是运不出去形成堆积，以上属于非酒精性脂肪肝，另一类酒精性脂肪肝就比较好理解了，酒精代谢也是在肝脏，肝脏忙着代谢酒精，耽误了脂肪转运，脂肪又堆积了。

  因此，脂肪肝就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，当脂肪含量超过肝脏本身重量的5%，就会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，这时就是脂肪肝。

  肝脏属于任劳任怨默默无闻型，即便被脂肪包裹也不会投诉，但有些人群可能会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。

  哪些原因引发脂肪肝

  吃出来的

  食量大尤其油脂糖类摄入多，导致脂肪含量超过肝细胞清除能力，肝细胞内脂肪堆积。

  饿出来的

  节食过度或不吃早餐同样可能引起脂肪肝。饥饿的人体会分解体内脂肪、蛋白质来供能，导致血清游离脂肪酸增加并进入肝脏，代谢不及时便会积存在肝脏。

  熬出来的

  熬夜导致肝脏代谢能力下降，也会造成脂肪堆积。

  喝出来的

  人们饮酒时，肝脏便需要集中肝力代谢酒精，使得肝脏内的脂肪转运暂时被搁置，尤其饮酒频繁的人群，更易患酒精性脂肪肝。

  药出来的

  四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等药物会抑制脂肪代谢，伤害肝脏，引发脂肪肝。

  懒出来的

  长期缺乏锻炼，尤其长期久坐不动的人群，能量无法消耗，也会造成肝脏内的脂肪堆积。

  那么，怎么才能避免脂肪肝呢

  这5条建议务必要看：

  1、从今天起拒绝高热量

  高热量食品容易引发高血糖、高血脂等心血管疾病，胆固醇过高时，亦会影响肝脏功能。想要远离脂肪肝，就要远离奶油、油炸食品等高热量食品咯。

  2、和甜食夜宵少见面

  一日三餐定时定量，少吃甜食和夜宵。爱好饮酒者可通过慢慢减少饮酒量最终达到戒酒的目的，这是预防酒精性肝病的唯一有效方法。

  3、有氧运动不可少

  形成内脏型肥胖的原因中，活动过少有时比进食过多更为重要。上班族切忌久坐不动哦，建议每周坚持150分钟的有氧运动（以自身情况为准）。

  4、服用药物遵医嘱

  肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。用药时，应严格按照医嘱。

  5、定期健康体检很重要

  每年做一次全方位的体检，脂肪肝等一系列疾病就有可能做到及早发现、及时治疗，有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化，使肝脏免受损坏。

  所以啊~

  脂肪肝可不再只是中年人的标签

  年轻人也要重视起来

  拒绝脂肪肝，我们一起努力！

  本文审核

  汪晓红

  新城消化内科 

  主任医师、医学博士

  2002年本科毕业于徐州医学院临床医学系，2007年硕士毕业于上海交通大学医学院、上海市消化疾病研究所，2018年博士毕业于南京医科大学。曾于江苏省人民医院、上海长海医院进修学习。

  学术任职：江苏省医学会消化内镜学分会青年委员、ERCP学组委员、江苏省医师协会消化内镜分会委员、江苏省老年医学学会消化及消化内镜分会委员、徐州市医学会消化病专业委员会副主任委员、徐州市微创保胆专业委员会副主任委员等。

  专长：从事消化系统疾病临床诊疗、教学、科研等工作20余年，临床经验丰富；致力于消化系统疾病内镜微创诊疗，擅长胆总管结石、胆管良恶性狭窄及胰腺疾病ERCP+EUS（超声内镜)诊疗、消化道早癌筛查等。参编论著2部，发表SCI论文多篇，获江苏省医学科技三等奖1项，徐州市医学新技术引进奖一等奖2项，二等奖2项。

  门诊时间：周二全天（新城消化内科门诊）

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