刮痧是什么
  刮痧是传统的自然疗法之一，是以中医皮部理论为基础，用器具在皮肤相关部位刮拭，已达到疏通经络，活血化瘀的目的。明代郭志邃《痧胀玉衡》曰：“刮痧法，背脊颈骨上下，又胸前胁肋两背肩臂痧，用铜钱蘸香油刮之。”近代著名中医外治吴尚先《理瀹骈文》中载：“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解。”
  刮痧疗法通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，刮痧“出痧”的过程是一种由血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血瘀斑的现象。血凝块不久溃散产生自体溶血，形成一种新的刺激素，不但可调整免疫功能，提高免疫力，而且还能起到调节大脑兴奋与抑制作用。因此具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复；对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病症临床可配合拔罐应用；对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法；还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
  刮痧的功效
  一、活血祛瘀：刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。适宜于疼痛性疾病、颈肩腰腿疼疾病的康复。
  二、调整阴阳：刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。适用于治疗脾胃肝胆类疾病。
  三、舒筋通络：凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有：一是加强局部循环，使局部组织温度升高。二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阈。
  四、排除毒素：刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。用于痤疮、黄褐斑等损容性疾病及适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
  常见刮痧的部位
  1、头部刮法：可以促进头部血液循环，消除疲劳，消除头痛，改善大脑供血，给人一种放松的感觉，对于头皮紧，伴有头痛的人，能够改善头皮局部的血液循环。
  2、颈肩部刮法：有祛风通络、活血化瘀的作用，可改善肩颈酸痛僵硬，对头目、咽喉等部位的病症，也有治疗作用。
  3、背部刮法：可以调节阴阳，调理脏腑，舒筋通络、活血化瘀和壮腰健肾，加强机体卫外功能，以及除湿的功效。还可以增加身体自身免疫力，和改善身体肺腑功能。
  什么样的人群不适合刮痧呢？ 
  1、皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；
  2、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；
  3、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者刮痧手法宜轻柔；
  4、月经来潮期间、孕妇及婴幼儿慎刮痧；
  5、醉酒、过饥、过饱及过度劳累者忌刮痧。
  6、肝硬化腹水，全身重度浮肿禁刮
  刮痧疗法注意事项：
  1、刮痧疗法后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。
  2、刮痧疗法结束后，应喝杯白开水，通过喝这杯白开水，能够使得身体出汗，不断的促进湿气排出，这样的过程，还能达到促进新陈代谢的作用，不断的促进身体中代谢产物的排出。
  3、刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。  
  痧与疾病的发生有着特殊的关系
  刮痧颜色反应病症：
  鲜红色的痧代表身体阳气旺盛；淡青色、紫色的痧代表身体气虚，而且血瘀较为严重；紫黑而暗的痧代表体内血瘀严重并且有发寒的迹象；青紫色的痧代表体内的寒湿较重；紫色的痧反应身体里边有湿疹；紫红色的痧反映身体湿热严重；温紫色的痧代表心寒，特别是大面积存在的时候；黑色的痧反映的是寒症；深红色的痧代表身体有热症；刮痧如果出现散在痧点，表明身体健康，这种微循环障碍可以通过机体自我调节治愈。
  刮痧感觉到的异状：
  ⑴结节：表示经脉气血瘀滞稍重，结节越大，越硬，经脉瘀滞，缺氧程度越重，时间越长。
  ⑵砂砾：经脉气血瘀滞程度较轻。
  ⑶条索状以及肌肉紧张僵硬或松驰痿软，松驰痿软为气血不足的虚证
  失眠了，刮痧能调整吗
  刮痧改善失眠，首开四穴
  现代生活节奏快，压力大，很多人常常因各种原因致生活不规律。平素喜辣，脾胃不和，损伤心脾，心神失养，无法安眠，稍寐即醒，失眠多梦。
  中医认为，失眠一般是气血阴阳失和，以铜砭刮痧，开四穴，配合安眠穴、神门、三阴交这些穴位，可以改善失眠的情况。
  开四穴
  大椎是人体督脉上的一个重要穴位，能通一身的阳气，起到宣肺作用。位于第七颈椎棘突下的凹陷中。
  大杼养血，调动人体气血，位于第一胸椎棘突下左右旁开1.5寸。
  膏肓滋阴，位于第四胸椎棘突下左右旁开3寸，肩胛骨内侧缘。
  神堂安神，位于第五胸椎棘突下左右旁开3寸，肩胛骨内侧缘。
  改善失眠，还可加上安眠穴、神门、三阴交这几个穴位，平时也可以用手指的指腹按揉这几个穴位，力度以感觉酸胀感为宜。每个穴位按2分钟，也是有利于改善失眠的。
  刮痧处方
  涂抹刮痧油，刮大椎、双侧大杼、双侧膏肓、神堂穴，每个穴位30-40下，顺序由上往下刮，以皮肤出痧或毛孔充分张开为度；点揉安眠穴、神门穴各2分钟，以酸胀感得气为宜；刮三阴交，也是30-40下，顺序同样由上往下刮。待痧退后方可进行下一次刮拭，一般5-7天可退痧。