炎炎酷暑，

每次出门都要鼓足勇气。

除了宅家吹空调，

游泳玩水是很多人能想到的

防暑解暑的第二妙招。

因此，暑假一到，

全国各地的游泳池、水库、

池塘、河流、溪边、海边等场所

开始逐渐热闹起来。

有家长带着孩子的，

有小伙伴们成群结队的，

还有独自一人的。

在水中，

你以为身手矫健、泳技超群的你

是这样：

或是这样：

而实际上，

腿一个抽筋，脚一下打滑，

淤泥往下一陷，水草轻轻一缠，

你就会变成这样：

or这样：

  谨防溺水！

  每年在青少年意外伤害致死的事故中，溺水几乎都能蝉联“头号杀手”。

   发生溺水地点：

  4岁以下儿童溺水高危地点为蓄水容器（浴盆、水桶等）

  其他儿童青少年溺水的高风险地点可能是无人看管的游泳池，或是明令禁止游泳的水库、池塘、河流，又或是看起来温和保守的溪边、湖边、海边，甚至是工地附近看起来“浅浅”的水坑。

  如何做好防溺水工作呢？

  划重点啦！敲黑板！！

  1.“四知”&“六不”&“两会”：

  ①知去向，知同伴，知归时，知内容。

  ②不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；

不在无家长或无教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不在无专业背景非安全状态擅自下水施救。

  ③发现险情会互相提醒、报告、劝告；会基本自救、求助、报警方法。

  2.防患于未然：

  ①在正规泳池游泳，确保拥有安全技能及充分热身适应水温后下水，未成年人须时刻在家长看护下游泳，任何设备都不可以代替成人监护。

  ②海边游玩、坐船等应按要求穿好救生衣，扣好所有扣带；自然环境下勿使用充气式游泳圈以防爆裂。

  ③不要在流水中行走，杜绝前往非专设的无安全设施和无安全员的水域游泳。

  3.自救要点：

  首先一定要冷静！！

  A. 会游泳者

  ①抽筋：深吸一口气潜到水下，掰直脚，用力往外踹蹬直腿，用力直至缓解；手抽筋时，马上握拳反复抓握，用力张开至不抽筋，可仰面漂水上。

  ②呛水：冷静，尽量有规律踩水，将头露出水面，再采取其他措施。

  ③遇漩涡：尽量平躺在水面，再用最常用游泳方式顺漩涡方向快速游出。

  ④被缠住：不可挣扎乱踢乱蹬，有人则求助，抓住能抓的漂浮住，不行则深吸一口气潜入水中解开束缚。

  B. 旱鸭子们

  ①周围有可以抓、拉、扶的东西迅速抓住，借力浮出水面。

  ②换气时，嘴巴深吸气，鼻子浅呼气。

  ③身体保持立正姿势，头往后仰，头即可慢慢漂浮在水平面上。在此姿势基础上，手保持不脱离水面，沿着身体和水面慢慢向头部伸展贴着水面，肢体放松即可漂浮。

  ④被救援时不要激动，听指挥，勿拽救援者。

  4.救人要点：

  不是所有溺水者都会大声呼救，真正的溺水是快速而无声的。

  ①从侧面托住溺水者的腋窝部或下颌，将溺水者拖带出水面，采用仰泳法将溺水者拖上岸。

  ②除了抛掷游泳圈外，也可以将空矿泉水瓶用绳子捆在一起扔向落水者，有大空矿泉水瓶，可用瓶盖将瓶子固定在上衣充当救生圈；有长竹竿，则可趴低身体将竹竿伸至落水者面前。

  ③溺水者失去心跳脉搏时，及时拨打120并实施心肺复苏。

  总而言之言而总之，夏日玩水须谨慎再谨慎！小心再小心！

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 参考来源：健康中国

 来源：江苏疾控（微信号：jscdcwx）

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