好的睡眠有助于宝宝大脑的发育，家长需要了解宝宝的正常睡眠时间，还要知道怎样可以让宝宝保证好的睡眠。

  1.新生儿睡眠，刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟。在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅睡眠深睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时会醒来要喝奶。

  2.1-3月宝宝的睡眠时间约为16个小时每天，白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11小时了，当然宝宝还是夜晚突然睡醒，可能要吃奶，可能要换尿布，也有可能是需要妈妈安慰。

  3.0-3月龄宝宝易醒（一般夜里要醒来两三次），是因为他的睡眠周期比成人短、浅睡眠时间较长，所以，往往抱着睡着了，一放下就醒。因此，应待宝宝进入深层睡眠睡眠后再把他放下。如果宝宝面部表情平静、眼皮无跳动、呼吸均匀，四肢完全放松，则表示宝宝进入深层睡眠（一般是入睡后20-30分钟左右），可以放下。

  4. 帮助宝宝建立规律的入睡流程，熟悉的“睡前仪式”有助于让宝宝更快入睡，“睡前仪式”大概控制在半小时到1小时左右，不要过久。

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