今日寒露

袅袅凉风动

凄凄寒露零

今日我们迎来了二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

寒露

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

那么“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

集天地之精气的露珠

冷寒而将欲凝结

放出微微的寒光

故名“寒露”

寒露惊秋晚

朝看菊渐黄

这时南方秋意渐浓

蝉尽荷残

北方霜染红叶

大部分地区已进入深秋

寒露时节

凉风乍起

寒凉最易入侵人体

在这样一个时节，

生活起居应该注意什么呢？

我们一起来听一听

节气健康护航员送予的健康小提醒。

  寒露之后，对于抵抗力较弱的老人和小孩，很容易受凉感冒，该季节是心脑血管疾病、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等心肺疾病高发的时节，中老年人多留心，早晚添衣，切勿一味追求“秋冻”。

  02

  中医认为，在五行当中，秋属金，与肺气相通应。而秋之主气为燥，天地之气肃杀收敛，寒露时节，秋燥易伤肺阴，饮食调护方面，可以适当服用由百合、麦冬、梨子、荸荠、芦根所煎之水，既可滋阴润肺，又不至寒凉败脾胃；还可适当食用银耳、莲子、莲藕、山药等甘、淡、温、润之品以养肺阴，但忌食生冷！秋天按摩风池、曲池、合谷、足三里等穴位，有很多好处。

  寒露时节，风起叶落，难免勾起凄凉之感，使人情绪不稳，易于伤感。此时更应该保持良好心态，适当宣泄积郁之情，择阳光明媚之日，协好友登高望远，饮菊畅谈，培养豁达乐观之心！

  本期专家

  张鹏

  徐州市中心医院中医科

  副主任 副主任中医师

  医学博士

  专家门诊时间：周五全天

 来源：汉风大健康

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