“11月14日这一天，徐州市第一人民医院内分泌科的门诊大厅比往日多了些行色匆匆的人，他们挂号、缴费、等待叫号，焦急地张望......

  原来，11月14日是一年一度的“世界防治糖尿病日”，徐州各地的糖友纷纷“集结”到医院做个常规检查，看看自己的血糖是不是有所下降，并为下一阶段的治疗做好充足的准备。

  糖尿病与饮食密不可分
  “目前，我国糖尿病的发病率为9.7%，相比改革开放后整整高出十几倍!”徐州市第一人民医院内分泌科主任陈德志严肃地说道，“不论是城市还是农村，糖尿病已遍及‘大街小巷’，单就门诊量来看远远高于之前几年，而且患者的年龄大多集中在中老年人群。虽然就诊的人数在增加，但患者的情况并不乐观，大多患者是在已经检查出患有糖尿病后才来就医，有的已达到多饮、多食、多尿、消瘦‘三多一少’的严重程度，往往这时的治疗会比较棘手。”
  陈主任扼腕叹息道：“糖尿病前期患者一般没有明显的症状，不易被发现，因而患者不会轻易到医院就诊，早期就诊率很低就会导致糖尿病的发病率得不到明显控制。病从口入，大多数糖尿病都是因不健康的饮食所造成。随着社会水平的提高，人们的生活条件好了，运动少了;工作环境好了，体力活动少了，贪恋甜食、甜饮等高糖食物，不能及时控制，过多食用使胃口撑大，从而诱发肥胖，进而导致糖尿病。”
  管住嘴迈开腿 降血脂调血糖
  陈主任指出，要做到早发现，唯一有效的方法是高危人群定期去监测血糖。同时，积极改变现有的不良生活方式，时时约束自己，坚持管住嘴、迈开腿，有些“糖尿病前期”的人可以慢慢调整过来，使血糖重回正常，防止或推迟病情向前发展。
  防治糖尿病要从饮食抓起。无论是否患有糖尿病，平时都要注意营养均衡，低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。保持每天饮食的摄入量与劳动生活消耗量保持平衡，将体重长期维持在正常水平，养成良好的饮食习惯，科学进餐。进餐以七分饱为好，建议多吃蔬菜少吃肉类，适当进食水果，少吃甜食，减少含糖饮料的摄入。
  如果家中存在患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动，尤其要注意预防。根据自己的自身情况，坚持适当的运动，即使再忙，每天也应该保持至少十五至三十分钟做运动。可根据自身情况利用工作间隙，选择游泳、步行、跑步、打球、溜冰、做健身操等运动。
  专家建议：
  糖友过冬泡脚要讲究方式方法
  正如并不是所有糖尿病人都会消瘦，冬季来临，也并不是所有糖尿病人都适合泡脚养生。陈主任介绍，有些糖尿病人过于轻信“民间偏方”，不经医学考究就用一些中草药泡脚，有的非但没有任何效果还酿成其他不必要的后果。“泡脚是可以的，但是要在医生和专业护理人员的监督下进行，同时掌握正确的方式方法，比如水温最好保持在38℃，尽量不超过人体正常体温。有些人认为水越烫，越能出汗，效果越好，其实是错误的。过烫的水会造成脚部烫伤，泡的时间长也会造成低温烫伤。因此，控制在半小时之内最好。”
  糖尿病是一种终身疾病，一旦不幸患上就要终身服药，极大影响人们的正常生活。别把“世界防治糖尿病日”单单作为一个普通的节日，我们应付诸行动才能防患于未然!

  专家介绍

  专家介绍：陈德志，徐州市第一人民医院内分泌科主任，主任医师，教授,学科带头人。中华医学会会员、江苏省内分泌学会委员、徐州市政协委员、徐州市内分泌学会副主任委员、徐州市糖尿病研究会副主委、徐州市自然科学优秀论文评选委员会专家、“徐州市健康社区行”首批市级健康教育巡讲团专家成员。常年担任徐州医学院校临床教学工作。1983年徐州医学院医疗系本科毕业，毕业后一直从事内科临床工作，1985年参加全国内分泌学习班，1988年上海瑞金医院学习内分泌专科。经多年的学习和工作在内分泌学科方面积累丰富的临床经验和理论知识。
  专家擅长：对各种内科急症、慢性疾病有独到的见解，尤其对糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性腺疾病、骨代谢疾病、风湿性疾病及各种原因不明的浮肿有丰富的经验和较高的水平。经常成功诊治各种疑难杂症, 
  在徐淮地区有较高的声誉。多次参加徐州市政协、徐州医学会和徐州市健康教育所等机构组织的各种卫生宣教及义诊活动。在全国及省医学核心期刊发表多篇论著。多次获得徐州市科学进步奖。
  门诊时间：周二全天，周五、周六上午