季节与生长发育有密切的关系，无论在身高或体重方面都有不同程度的影响。从骨骼发育的角度来看，适当的运动，可以刺激骺软骨的增生，促进骨骼的增长，帮助孩子实现完全的生长潜力。

  运动可刺激生长激素的分泌。

  每天大约20分钟左右的有效运动，可使正常儿童生长激素分泌量达到一个高峰值。秋天秋高气爽，不冷不热，家长们可以让孩子们在大自然中充分运动，享受新鲜的空气，享受阳光，促进孩子身心发育。

  跳绳

  是一种常见的跳跃类型运动，对于孩子小腿的肌肉、骨骼刺激都是很强的。而且对于运动器材和场地没有特殊要求，适合各个年龄段的儿童。

  注意事项：

  跳绳建议从500个一天开始，逐渐加量。

  摸高

  是一种简单、易操作且不受场地限制的跳跃运动。

  注意事项：

  建议孩子单脚和双脚轮流做，以便更好地刺激骨骺软骨增长。

  球类

  篮球、吊环、游泳、打羽毛球、打篮球等也都可以促进孩子长高。

  室外活动

  让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。

  因此，

  我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，

  尽情享受运动的快乐，

  同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

  专家简介

  高莉莉

  儿科

  主任医师

  江苏省医师协会青春期医学专业委员会第一届委员会委员，徐州市儿科专业委员会内分泌学组顾问。曾任江苏省医学会儿科分会内分泌学组副组长，从事儿科临床，教学及科研工作30余年，对儿科常见病及疑难危重症的诊断和治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长儿童生长发育异常如儿童矮小及性早熟的诊治，先后承担并参与省级及市级科研课题研究工作，在核心期刊级省级以上刊物发表论文50多篇。对儿童矮小，性早熟有独特专长。

  门诊时间：

  每周三全天，矮小，性早熟专家门诊

  赵彤

  儿科

  副主任医师

  硕士研究生，讲师。江苏省医学会小儿内分泌学组委员，徐州市儿科专业委员会内分泌学组副组长，副主任医师、硕士研究生、讲师。2005年毕业于徐州医学院，2016年10月-2017年3月于上海交通大学医学院附属新华医院进修小儿遗传内分泌专业。在徐州医科大学附属医院从事儿科临床、教学工作十余年。对儿科各系统疾病有丰富的临床经验，尤其擅长于小儿内分泌系统疾病（如：矮小、性早熟等）的诊治。

  门诊时间：

  周六全天，矮小，性早熟专家门诊

  刘运翠

  儿科

  主治医师

  徐州市儿科专业委员会内分泌学组组员，主治医师，硕士研究生，讲师。2014年毕业于徐州医学院。在徐州医科大学附属医院从事儿科临床、教学工作。在儿科各系统常见疾病、多发疾病诊治上积累了丰富临床经验，擅长：小儿内分泌系统疾病的诊治，如矮小，性早熟，肥胖，遗传代谢病等。

  门诊时间：

  每周五，儿科内分泌遗传代谢门诊

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