说到养生,老年朋友不妨做好以下四件事。
第一件事:遇事不急
年轻时,人的应激能力强,遇到什么情况都可以迅速做出反应。例如,遇到突发事件时,尽管心跳会加速、血压会升高,但由于脏器储能充分、血管弹性良好,还有一定的空间让自己“任性”一下,偶尔发发脾气也无妨。但是,人上了岁数以后,情绪一激动,心跳就要加速,血压也会升高,加上脏器储能跟不上,可能造成心肌缺血,甚至诱发冠心病、心肌梗死。所以,老年人要学会遇事不急,淡定从容,尽可能修炼出“泰山崩于前而色不变”的风度,不着急、不计较,心静少病。
第二件事:有病早看
不少老年人在身体出现不适症状后,往往能凑合就凑合,一拖再拖,拖得实在受不了了才会前往医院就诊。这样很可能把小病拖成大病,把好治的病拖成难治的病,不仅让自己痛苦,还会加重经济负担。所以,老年人有病要早发现、早诊断、早治疗。
第三件事:童心不老
大家都听过一句话叫“人老心不老”。人到老年也要保持好奇心,积极接受新鲜事物,尽可能跟上时代潮流。
第四件事:量力而行
人到老年后,要学会服老,要顺其自然,量力而行,避免因逞强给身体造成不利影响。
来源:老年健康报