“有人天一冷就脚后跟疼，也有人睡醒觉脖子凉嗖嗖， 还有人腰上吹点风就直不腰来， 更别提膝关节了， 进入冬天就开始疼……”为什么到了冬天 ，全身的骨头就不得劲儿呢？

  骨科主任马超提醒，气候变化、温度骤降，现在正是骨科疾病的高发期。颈椎、腰椎、膝关节、包括外伤，都经常出现问题，应引起我们的足够重视。

  防寒保暖，对颈椎病的预防至关重要

  作为一种慢性疾病，颈椎病的发病除与日常的不良工作生活习惯有关外，也与寒冷、潮湿等气候变化脱不了干系。

  秋冬季温度骤降，颈部暴露在外，极易受寒气刺激，促使颈部肌肉保护性收缩，无形中增加了颈部张力，让神经和血管承受很大压力，在这种情况下，血液循环不畅，会加重颈肩部的疼痛和不适感。对长期伏案工作的人来说，伴随寒冷的刺激，更易使颈椎病“雪上加霜”。入冬之后，人们往往减少了运动量，颈部缺乏活动，罹患颈椎病的概率也随之“水涨船高”。

  为什么天冷容易腰疼？

  冬季气温过低，腰椎间盘突出症患者受风寒刺激，机体血管收缩，血行缓慢，而筋肌紧张收缩，导致脊柱关节力学平衡破坏，椎间盘内因力改变导致退变加速；同时由于腰部主动活动减少，肌肉在缺血的状态下功能减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降。因此冬季也是腰椎疾病高发季节。

  腰椎间盘突出症有什么症状？

  大部分患者有外伤史，如闪伤、扭伤以及因为跨越、负重下蹲等造成的其他损伤；患者臀部深层疼痛，疼痛呈牵拉样、刀割样或蹦跳样， 且有紧缩感，疼痛逐渐沿坐骨神经分布区域出现下肢放射痛，常伴有小腿外侧麻木，偶有阴部下坠不适，严重者胸部有束带感或大小便失禁；患者患侧下肢不能伸直、步履跛行，髋关节外展、外旋活动受限等。

  骨关节炎是冻出来的吗？

  到了冬季， 老年人膝盖问题屡屡出现。膝关节骨性关节炎是老年人常见的一种关节疾病，也是引起老年人残疾的重要原因，膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重 。

  马超介绍，每年一到降温，关节损伤的患者就会骤然增加，以中老年人居多，其实这与关节的退化有关，跟年轻时穿多穿少没有直接关系。但是关节炎患者往往对天气变化，特别是低温和阴雨天气较为敏感，这是因为天冷会刺激关节液中炎性因子的活跃。关节炎并不一定是冻出来的，但是寒冷的天气，或者是天气骤变的时候，很多患者的膝关节确实会出现疼痛不舒服，或者特别怕凉的症状。

  预防天冷导致的关节疼痛最有效的手段就是防寒保暖。要尽量避免关节受凉、受潮或吹冷风等。我们可以通过维持室内相对暖和的温度，在关节处使用保暖措施，例如穿戴长裤、长袜、护膝及护肘等来保护关节。对于已经出现关节疼痛的患者，热敷、理疗等对于改善关节周围血供、促进炎性细胞因子消退也有明显作用。

  适度的运动锻炼对防治骨关节疾病有很大的帮助。如散步、健身操及太极拳（避免长时间屈膝） 等。而对于出现关节疼痛的人群， 建议要避免关节承重运动。运动前的热身运动可以增加膝关节周围的血运，促进滑膜分泌润滑液，避免膝关节在运动中出现不适症状。抗骨质疏松治疗也是治疗关节疼痛的重要补充。

来源：名医大课堂

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