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徐州市中心医院：节气 • 健康徐州 │ 小寒悄然到养生不能少

信息来自：徐州健康网发布时间：2024-01-06 13:40:00 阅读量：12323次

[摘要]：徐州健康：小寒日初长风吹腊梅香今天我们迎来了小寒节气俗话说小寒时处二三九天寒地冻北风吼小寒带着一个“小”字看似不足为虑但此时的气温不似“东风吹雨小寒生”的随性也无“绿杨烟外晓寒

小寒日初长

风吹腊梅香

今天我们迎来了小寒节气

俗话说

小寒时处二三九

天寒地冻北风吼

小寒带着一个“小”字

看似不足为虑

但此时的气温

不似“东风吹雨小寒生”的随性

也无“绿杨烟外晓寒轻”的灵动

令人欣喜的是

梅花在风雪中怒放

踏雪寻梅令人神清气爽

梅花亦是春的第一位使者

它提醒着我们

当下虽是严冬

但春意已在冰雪中悄然酝酿

在这样一个时节

生活起居应该注意什么呢

我们一起来听一听

节气健康护航员送予的健康小提醒

耿厚法

徐州市中心医院内分泌科主任

主任医师硕士研究生导师

医学博士、博士后

今天是小寒

一年之中最寒冷的季节到了

细心的家长会发现

我们的孩子在冬天生长速度会变慢

这其中有几个主要因素：

首先是运动量的减少

其次是日光照射的减少

还有孩子饮食不健康问题

也会导致孩子在冬天容易发胖

我们建议家长朋友在冬天这个季节

一定要注意让孩子适当增加蛋白质的摄入

保证基本的营养

必要时候

再增加一些室外的活动

提高体内维生素的合成

当然也可以适量补充维生素D制剂

在冬天

尤其要注意关注的疾病还有甲状腺功能减退

因为甲状腺激素

是维持体温所必需的激素之一

那么在冬天由于气温的下降

甲状腺激素的需求量会增加

所以我们很多患者

可能在天气寒冷的时候

感受到乏力

这就是源于甲状腺激素替代量不足

所以在这种情况之下

我建议我们甲减的朋友

一定要及时复查一下甲状腺功能

可以适当增加甲状腺激素的剂量

以避免出现身体类似的不适

在这个节气

最需要关注的

就是我们所熟知的糖尿病了

在寒冷季节尤其需要注意以下几点

第一，受低温的影响，容易导致血糖检测结果偏低，造成一种假象。

第二，寒冷的时候，体内儿茶酚胺等物质分泌增多，会造成血糖的波动。

第三，糖尿病患者容易出现各种并发症，所以要注意预防足部的冻伤，每天要定期检查下肢的异常情况。

本期专家

节气健康护航员

耿厚法

徐州市中心医院内分泌科主任

主任医师硕士研究生导师

医学博士、博士后

门诊时间：周一全天

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