什么是近视？

  近视是平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点，焦点落在视网膜上，形成清晰的视觉。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。

  按近视程度大概分类以下4种：

  低度近视：0-300 度

  中度近视：300-600 度

  高度近视：600 度以上

  超高度近视：1000度以上。

  如果你的近视在600度以上，就需要注意了！

  高度近视的并发症

  近视一事可大可小，但如果不做好防范，将可能引各种并发症。

  视网膜脱离

  视网膜脱离是近视眼最常见的并发症。视网膜脱离是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离。两层之间有一潜在间隙，分离后间隙内所潴留的液体称为视网膜下液。脱离部分的视网膜无法感知光刺激，再加上玻璃体液化、活动度增加，进而牵拉视网膜发生脱离，导致眼部来的图像不完整或全部缺失，严重会接近失明，在视网膜脱离中，多发生有超高度近视人群，这也是为什么倡导高度近视患者避免剧烈运动的原因！

  飞蚊症

  随着眼球的转动，常在眼前出现黑影飘动，就像蚊蝇在飞舞，这是玻璃体正常的胶体状结构发生液化的缘故。

  黄斑出血

  由于眼球变大造成对眼球壁的不断牵拉，引起眼底视网膜和脉络组织的正常关系出现代谢失调，特别是黄斑区的小血管因牵拉等因素而出现破裂时，就会造成黄斑出血，使中心视力受到很大损害。

  视网膜萎缩变性、出血和裂孔

  由于眼轴变长，后巩膜葡萄肿等因素，高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔，引起出血和视网膜脱离，导致失明。

  视网膜下新生血管

  表现为后极部视网膜下新生血管，引起出血，影响视力。

  目前近视呈现低龄化、普遍化特征，要想做好孩子的近视防控必须要从小从早入手，做到早预防、早发现、早控制。

  养成良好的用眼习惯

  时间

  有选择性、有计划性的控制近距离用眼时间。近距离用眼30-40分钟后，休息10-15分钟。

  方法

  休息时可闭眼以及做眼保健操等方式放松眼睛，也可到室外运动或向远处眺望；还可以使用“20-20-20”护眼方法，即近距离工作20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟。

  坐姿

  坐姿端正，桌椅高矮应与身体相适应，即上身略前倾，两肘自然伏于桌面，前胸与桌边约一拳距离，眼睛与读物距离30厘米，这样可以减轻眼睛及全身的疲劳。太靠近或趴着看近容易造成眼睛睫状肌过度紧张，进而加深近视。

  对象

  尽量避免看太小的东西、一些印刷不清的书或显示不清的屏幕。

  卫生

  养成讲卫生的好习惯。不用脏手揉眼，手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病。脸盆、毛巾要专用，并定期煮沸消毒。

  营养

  营养摄取应均衡，不要偏食，可适当增加含有维生素B类（胚芽米、麦片酵母）、Ω-不饱和脂肪酸（深海鱼油）、钙、锌、维生素A/D、叶黄素、蓝莓素等食物的摄取。

  营造良好的用眼环境

  室内

  室内照明光线要适当，光线不能太暗，避免在暗光下看书；也不宜太亮，尽量选用质量可靠的光源。

  室外

  避免在阳光直射的室外看书或者学习，会对眼睛造成刺激。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。

  稳定

  避免在走路、乘车时看书；因为走路时手会时常晃动，乘车时车也会不时颠动，会造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

  预防与控制

  1.可以跟踪监测孩子的视力情况，提早预防近视。

  2.可以更加客观地了解孩子近视度数的加深情况，给予个性化的近视防控方案。

  虽然高度近视可能会导致失明，但这些都是可以避免的。只要注意定期检查，做好防范，如果发现眼睛视力异常，看东西变形，视野遮挡，大量飞蚊症等，一定要及早就诊。除此之外，也要劳逸结合，保持良好的生活习惯，避免度数进一步加深！

  汪媛

  眼科技师，毕业于南京中医药大学，熟练掌握电脑验光仪、非接触眼压仪、尼德克免散瞳眼底照相机、眼科A/B超等。

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