气温骤降，天气变冷，而且也是病症的多发时期，我们需要采取一定的措施来度过这样特殊的时期，所以我们一起来看看如何能够好地注意秋冬季节的那些事情吧……

  一、补水

  现在天气较干燥，容易使人的皮肤显得‘很干’或是发黄，在出门前最好抹点保湿的化妆品类的，让自己看起来精神些，有个饱满的精神状态。而且人们都说‘女为悦己者容’但事实上不管是男生还是女生都会有这种心理的，所以好的妆容会让自己的心情也美美的。

  二、喝水

  现在的天气干燥会使你的嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒，养颜的效果呢。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢问题。但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态。

  三、多穿

  现在的天气飘忽不定，但是早晚真是温差极大的，要做好保暖工作，要记得身体是革命的本钱，不要因为爱美丽而使自己难受或是生病。年轻人往往都会少穿这样会显示出自己的身材等等，但是这样很容易着凉，所以最好还是要多穿一些的。

  四、预防

  在出门前可以在兜里揣个口罩，因为在这个季节风还是很大的，容易让人有种喘不过来气的感觉。注重预防，远离大风，这也是挺重要的。长吹大风，会让人显得有些老，容易爱长皱纹等等，而且也会对人的鼻腔和口腔有一定的污染，所以最好能带口罩预防一下。

  五、饮食

  也许是天气的原因会使我们的心情有些不好，从而使我们的饮食受到了影响，不是暴饮暴食就是根本就不吃，这会对肠胃有很大影响，积累多日会导致胃肠的相关疾病，所以我们最好能够规律饮食，让自己的肠胃也少受些罪，也让自己的身心更健康一些。

  六、锻炼

  冬天人们也起了过冬的日子，基本不外出，尽可能地窝在家里头，而且也不会时常运动了，就差没把自己冬眠了，所以人们的体重在这个时候只会只增不减。但其实这种做法很不科学，我们应该适当地做点锻炼，不要做太过剧烈的就可以。

  七、安全

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