泌尿系统结石是常见病、多发病，治疗后复发率高。夏季是高发期，那冬季就安全了吗？冬季气温低，人体出汗少，喝水就少，尿量就不足，容易形成尿液结晶。另外，泌尿系统中的细菌也会因尿液少而无法排出体外，容易诱发感染性结石，如磷酸镁胺结石。

  因此，即使是冬天，也应时刻注意预防结石，尤其是那些既往有结石史的人群。

  泌尿系结石的预防应该从改变生活习惯和调整饮食结构开始。保持合适的体重、适量的运动、维持营养平衡和增加富含枸橼酸的水果（柠檬、柑橘、葡萄等）摄入是预防结石发生的重要措施。

  首先，要控制体重

  超重是尿路结石形成的至关重要的因素之一。

  其次，要多饮水

  增加液体的摄入能增加尿量，从而降低尿液结石成分的过饱和状态，预防结石的发生。推荐日摄入量在2500～3000ml以上，要均匀的饮水。尤其是餐后3小时是排泄的高峰，应保持足够的尿量。应避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁和可乐。推荐多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水。

  再次，要饮食均衡

  维持饮食营养平衡，避免某一种营养成分的过度摄入。

  01 饮食中合理的钙摄入

  乳制品过多会引起高钙尿，易形成结石。

  02 限制草酸的摄入

  不要过多摄入诸如杏仁、花生、甜菜、菠菜、红茶和可可粉等富含草酸的食物。

  03 限制钠盐的摄入

  高钠饮食会增加尿钙的排泄。建议每天钠的摄入量应少于6g。

  04 限糖

  碳水化合物及含糖食品促进尿钙排泄，引发或加重高钙尿。

  05 限制蛋白质的过量摄入

  日摄入量应该限制在75-90g。高动物蛋白、高脂饮食会导致肠道草酸吸收增加。

  06 限脂

  过多的脂肪酸易致肠道吸收草酸增加。

  07 减少维生素C的摄入

  维生素C经过自然转化后能够生成草酸。因此推荐每天维生素C的摄入不要超过2g。

  08 限制高嘌呤饮食

  如动物的内脏（肝脏及肾脏）、家禽皮、沙丁鱼、凤尾鱼。

  09 摄枸橼酸

  枸橼酸盐能够抑制结石发生，水果、蔬菜是枸橼酸的主要食物来源。

  10 三餐均衡营养

  以晚餐为中心的生活习惯利于结石形成，上午吃好、中午吃饱、晚餐吃少、睡前饮水少不了，这是必须遵守的饮食原则。

  最后，要保持适量运动

  适量的运动对于预防尿路结石的发生也有着重要的作用。长时间的高强度运动会导致大量的出汗，进而引起尿量减少、尿液浓缩，诱发结石的发生。因此大量出汗后需及时的补充水分，以稀释尿液，维持正常的尿量。

  科室简介

  徐州市第一人民医院泌尿外科是徐州地区最早成立的泌尿专科，率先在徐州地区开展了肾切除术，肾部分切除术，肾实质切开取石术等高难度手术。近10余年来，泌尿外科在结石的腔镜手术治疗、泌尿系统肿瘤的微创手术治疗等方面发展迅速，在本地区处于领先地位。

  目前科室常规开展的技术项目:

  1. 泌尿系结石的各类微创手术，包括体外冲击波碎石术、输尿管镜诊疗技术、经皮肾镜诊疗技术、腹腔镜下输尿管切开取石术，输尿管软镜诊疗技术等。

  2. 各类腹腔镜下手术，包括腹腔镜下肾囊肿去顶减压术、精索静脉高位结扎术、肾切除术、肾上腺肿瘤切除术，腹腔镜下根治性肾癌切除术、前列腺癌根治术、根治性膀胱切除术+尿流改道术、腹腔镜下根治性全膀胱切除术+原位膀胱术、腹腔镜肾肿瘤保留肾单位手术、腹腔镜下输尿管肾盂连接部狭窄成形术等。

  3. 精囊镜检查及镜下治疗技术，治疗顽固性血精、梗阻性不育、精囊结石等精囊疾病。

  4. 经尿道前列腺等离子电切术、经尿道膀胱肿瘤电切术、经尿道膀胱肿瘤剜除术、经尿道前列腺剜除术、前列腺扩裂术。

  5. 前列腺癌放射性粒子植入术。

  6. 尿流动力学检查技术。

  7. 输尿管狭窄、尿道狭窄球囊扩张术、复杂性尿道狭窄修复技术。

  8. 阴茎假体植入术。

  9. 女性压力性尿失禁无张力吊带术。

  10. 各类开放性手术。

  病房地址：病房楼（6号楼）10层

  咨询电话：0516-68167380

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