寒假来了，神兽出笼！面对长假，最考验的就是家长，最无奈的也是家长。家长期望能够趁着假期查缺补漏，实现弯道超车，可既往的经验告诉我们，这一切困难重重。很多家长不仅感慨，“寒假总共就三、四周，中间还要过个年，能规划啥？”“放弃吧，啥计划都没用！除非我不上班。”但如果没有计划，一个寒假，饮食起居作息全乱，手机成瘾，彻底摆烂，一提学习“鸡飞狗跳”，结束前再上演昏天黑地地赶作业？

  为了畅享高质量的假期，应对假期要注意以下几个方面：

  01 安全

  注意个人卫生，勤洗手，公共场所佩戴口罩，预防冬季传染病；家长不在时，不要到路边、水边、冰上等危险区域玩耍，防止交通、溺水等事故；不违规私自燃放烟花爆竹；做好家中阳台、飘窗区域的安全防护；及时排查家中电线、燃气管道、电器及其他器械安全，教给孩子逃生技能。

  02 饮食

  杜绝暴饮暴食，不吃“三无”食品，少吃高盐、高糖、油炸、腌制食品，少吃膨化食品及饮料。

  03 心理健康

  起居有节，坚持适当的体育锻炼，不沉迷网络游戏，不要轻信网络信息，不与陌生网友见面。

  畅享高质量假期，具体可行的2024寒假超详细假期计划攻略：

  01 打好感情牌

  面对期末成绩，不管最终如何，孩子和家长都辛苦了，值得好好犒劳一学期的努力，可以一起去吃个大餐，看个电影，或者做些孩子感到特别的事情。如果能借着聊天，细数一下孩子的成长、进步就更好。这样的仪式感，能让孩子感受到：家长最在意的是孩子，而不是成绩。

  02 客观分析

     一起复盘

  和孩子共同回顾一学期的学习，分析进步的科目及原因，采用了什么方法取得的进步，短板或落后的科目，原因，解决方案及需要的帮助等。

  03 打好辅助

     计划拆解

     有的放矢

  针对已经总结归纳的优势和薄弱点，共同制定寒假计划；把任务拆解到每天，确保任务量可行、具体、可衡量，同时兼顾孩子的玩耍意愿，劳逸结合，或是以代币管理的方法予以兑现。

  04 照顾感受

     适时调整

  在计划实施中，详细询问孩子的感受，适时和孩子一起看看计划实行情况如何，针对目标较高难以实现的部分做调整，并及时采用正面管教，鼓励式教育赞赏孩子的努力和按计划完成的目标。

  计划是一种应对目标的方法，当我们用鼓励代替责备，用方法代替吼骂，用工具代替催促的时候，亲子关系才会更牢固，孩子成长的体验才是好的，孩子自我管理的动力和能力才能更强。

  祝各位小朋友大朋友度过一个愉快、和谐、有收获的寒假！

  儿童保健科科室简介

  国家级婴幼儿养育照护示范指导中心、江苏省妇幼保健重点学科建设单位、徐州市临床重点专科、徐州市儿童孤独症诊断单位、徐州市残联智力残疾儿童鉴定定点单位、中国妇幼保健协会儿童医教协同言语语言综合干预与发展体系建设项目单位、江苏省儿童眼病防治与近视防控专科联盟成员单位、中国妇幼保健协会儿童营养标准与规范化培训基地、中国家庭教育学会《心系新生命项目妇幼系统家庭教育指导服务实践基地》、中国儿童少年基金会《“幸福万家·母婴1000天健康行动”公益项目组织实施单位》、中法合作项目《精神运动康复诊疗技术在儿童和老年等人群中的应用研究》研究课题成员单位，徐州医科大学、安徽医科大学科研合作单位。

  儿保门诊地址

  徐州市妇幼保健院3号楼4楼

  门诊时间

  儿童保健普通门诊：周一~周五全天

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