怀孕，很多人第一时间就会想到变胖。

  胖还分两种，一种是真胖，身上的脂肪变多了，手指按压后能够迅速回弹；另一种是“肿”了，水肿的肿，手指按压后皮肤会凹下去不能很快恢复。

  怀孕“肿”么就肿了呢？为什么怀孕期间会发生水肿？如何预防水肿？消除水肿？今天我们就来了解一下吧。

  妊娠期水肿是指孕妇怀孕期间的水肿，是血管内的液体成分渗出血管外，积聚在组织间隙中造成的，那么是由什么原因造成的呢？

  原因

  激素水平

  怀孕期间,孕妇体内激素分泌发生变化，雌激素及醛固酮分泌增加，体内水钠潴留较多。

  血液回流受阻

  随着肚子里的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，血液回流受阻。

  贫血导致

  怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加。但是出现贫血的孕妈血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。

  分类

  改善

  1、合理安排休息和运动：生理性水肿常常在久坐或长时间站立后出现，休息后可得到缓解。因此，孕妈要合理安排好休息和运动，不宜久坐或长时间站立。

  2、合理饮食：孕妈在饮食上要注意低盐、高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品。营养不良引起浮肿的准妈妈，每天一定要保证摄入足量的肉鱼虾蛋奶豆类等富含优质蛋白的食物。

  3、坐卧尽量腿抬高：坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上，让腿脚抬高，躺着时也尽量把枕头垫在脚下，使脚高于床面。

  4、多做按摩促进血液循环：饭后休息时，准爸爸可以帮孕妈捏捏小腿和脚，不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。

  特别提示

  病理性水肿多由疾病造成，如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝脏疾病或其他方面的疾病等，出现水肿、泡沫尿、头痛、头晕、视物模糊等表现一定要重视。这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，还会危害胎宝宝的健康。如果孕妈妈遭遇的是病理性水肿，则需及时就医，以免危及母婴健康。

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