综合施策  科学防癌

  2024年4月15日-21日是第30个全国肿瘤防治周，今年的宣传周主题是“综合施策 科学防癌”旨在按照《健康中国行动——癌症防治行动实施方案(2023-2030年)》相关要求扩大癌症防控科普宣传，倡导每个人做自己健康的第一责任人，普及抗癌健康知识，全面提升全社会癌症防控意识，动员全社会支持和参与癌症防治工作，营造全民防癌抗癌的良好氛围。

  01什么是肿瘤

  肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下，局部组织细胞增生所形成的新生物，因为这种新生物多呈占位性块状突起，也称赘生物。

  根据新生物的细胞特性及对机体的危害性程度，又将肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类。

  良性肿瘤:没有侵袭性或侵袭性极小，不会扩散到其他部位，生长缓慢，对机体损伤较小。良性肿瘤也可能会压迫周围组织或神经血管，引起梗阻或机体营养不良等。

  恶性肿瘤:即“癌症”，侵袭性强，扩散性强，可转移，生长迅速，对身体健康危害很大。其中，上皮细胞起源的恶性肿瘤被称为“癌”，间叶细胞来源的恶性肿瘤则被称为“肉瘤”。

  肿瘤有哪些诱发因素?

  抽烟、饮酒、熬夜等不良习惯，以及性别、衰老和肥胖等生理因素，也是某些肿瘤的风险因素。

  肿瘤有哪些典型症状？

  肿瘤患者的临床表现与瘤体性质、部位、生长速度等因素有关。病变早期多无显著症状，随瘤体增长，出现肿块、疼痛、出血、梗阻等局部症状，以及发热、乏力、贫血、消瘦等全身症状。

  我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势，肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。

  02防癌抗癌 早筛早诊

  健康饮食：建议多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含膳食纤维的食物。减少加工肉类的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

  保持健康的生活方式:保持适度的身体活动，并且避免过度饮酒和吸烟，尽量减少或戒除这些不健康的习惯。

  及时接种相关疫苗，如宫颈癌疫苗和乙肝疫苗，可降低感染风险。

  定期进行体检和癌症筛查可以早期发现癌症的迹象。根据个人年龄、性别和家族病史，遵循医生的建议进行相应的筛查。

  避免长期暴露在有害物质和辐射中，建议避免在污染严重的环境中工作和生活，减少接触化学物质、放射性物质和石棉等有害物质的机会。如果出现身体不舒服的情况，需要积极去医院进行检查。

  为向大众宣传科学规范的诊治途径，全面提升公众科学抗癌的理念和素养，提升肿瘤的早诊率和治愈率，4月15日下午本中心组织成员在杨东村小广场举行肿瘤防治全域科普行动及防癌抗癌系列公益活动，围绕公众及患者关注的热点话题、健康热点、困惑误区，进行分层次、多形式的系列科普，给予科学实用的防癌抗癌建议，为群众提供方便快捷的就医服务。

  活动开始后，本次活动领导人向群众普及本次活动相关知识，对现场居民提出的问题进行详细解答，相关工作人员发放科普传单，帮助群众更好地认识了解肿瘤和癌症相关知识，并开展现场义诊活动，免费为老年人进行健康体检，对参与的居民进行健康指导。

  健康小提示

  早诊早治是提高癌症生存率的关键

  ①癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。

  ②关注身体出现的癌症危险信号，出现以下症状应及时到医院进行诊治。

  (1)身体浅表部位出现的异常肿块。

  (2)体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

  (3)身体出现的异常感觉:哽咽感、疼痛等。

  (4)皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。

  (5)持续性消化不良和食欲减退。

  (6)大便习惯及性状改变或带血。

  (7)持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

  (8)听力异常，鼻血，头痛。

  (9)阴道异常出血，特别是接触性出血。

  (10)无痛性血尿，排尿不畅。

  (11)不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

  癌症作为一种严重危及生命的恶性肿瘤疾病，预防癌症的发生和进展是很重要的，尤其是在我们的日常生活中对于癌症的预防是必不可少的，结合各方面总结出癌症预防的十条建议如下。

  1、多吃植物类的麦片、大米和豆类，或者吃新鲜的水果蔬菜，可以保证入口的食物是有营养且健康的。

  2、控制体内高脂肪、高热量食物的摄入:尽量少吃油炸食物、高热量食品，避免增加体内脂肪的积累。

  3、积极运动:一周几天或每天进行中等强度运动30分钟，增强免疫力，确保体重在健康安全的范围内。

  4、控制饮酒:饮酒会损伤心脑血管系统，过度饮酒对肝脏、肾脏等脏器都造成一定的损伤。

  5、控制摄入的盐量，成人每天6克以下，少吃咸菜以及腌制类食品，高盐的摄入量会引发心脑血管疾病，造成损害。

  6、避免食物被霉菌污染:尽量不吃过期食品以及霉菌污染的食物，确保入口食物是干净卫生的。

  7、从饮食中获取必要的营养:不要过度依赖营养补充剂会损伤胃肠系统以及对肝脏都是一种负担。

  8、倡导母乳喂养:倡导母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险，可以定期检查或每年安排一次体检。

  9、远离饮料:过多糖的摄入可能会增加糖尿病的风险，糖尿病对于人体有很大的危害，可以损伤眼睛、血管和神经的病变。

  10、戒烟:香烟中有很多致癌物质，尤其是对呼吸系统有很大的影响，戒烟可以减少呼吸系统疾病的发生。

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