端午节是我国重要的传统节日之一，同时也是夏至的源头日，标志着中医时令病“暑病”的开始。早在《内经》中就有对暑病的相关描述，它认为暑病是冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。此时，天气炎热，雨水增多，虽然未进入暑伏，但人们已感觉仿佛置身于湿热的七、八月，身体容易出现倦怠、情绪烦躁，甚至出现湿疹等症状。加上现代人无节制地使用空调，过量食用生冷寒凉的食物，这些都会耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，容易引起感冒、胃肠功能紊乱等疾病。

  端午时节需顺应天时，保养人体阳气。同时，端午节也是一个祛除疾病根源的好时机。根据“春夏养阳”“冬病夏治”的中医养生理论，阴历五月正是保养阳气、预防及治疗冬季多发病的最好时机，也是提升身体抵抗各类疾病能力的黄金时期。抓住这个排毒的好时机，借助艾灸之法，让艾火的纯阳之气结合天地之阳气，共同作用于人体病灶，可以有效祛湿排毒，达到养生保健的效果，往往能起到事半功倍的作用。

  中医艾灸是运用艾绒燃烧时对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种外治疗法。端午前后辩证运用艾灸，不仅可以养阳扶正，还能增强体质，防病祛邪。

  悬挂艾叶菖蒲

  端午这一天，家中可悬挂艾草、菖蒲。艾是菊科植物，全草均可入药，艾叶性温，味辛、苦气味芳香，具有温经散寒、除湿止痒的功效，菖蒲是菖蒲科植物，味辛，气芳香，有化湿祛浊、开窍醒神的作用。端午节挂艾草、悬菖蒲，可芳香除湿化浊阳，驱虫避邪。

  佩戴香囊

  中药香囊，能辟邪防疫，用带有“浓烈香气”的药材，例如，佩兰、菖蒲、艾叶、香附、雄黄、苍术、白术等，佩戴在身上，让药物成分经过口鼻吸入、皮肤、经络吸收，从而提神醒脑、阻挡毒虫污秽之物、防御疾病。

  艾叶泡脚

  中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。用艾叶泡脚，可充分利用艾叶的药物功效，对身体健康有很大的好处。艾叶泡脚方法：取50克艾叶，加水煎15分钟左右，倒入盆中，等药液温度到40度左右开始泡脚。一直泡到全身微汗，但不能大汗，适量喝一些温开水，泡脚结束。再按摩涌泉穴50-100下。用艾叶水泡脚不仅祛寒除湿，温经通络，活血化瘀，治疗风寒湿痹，还能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等。对于身体寒湿重的病人，可每周2-3次用艾叶水泡脚，忌吃寒凉的食物，再喝上一杯生姜红枣茶，既去了寒又补了气，慢慢地你就会发现再吃补益的食物，身体也不容易上火了，而且体质在逐渐地增强。

  艾灸穴位

  常用穴位：足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交、中脘、天枢、关元、合谷等穴位，每次选3—4个穴位，灸10分钟左右，10天为一个疗程。常灸这些穴位，能起到健脾祛湿、温阳通络、调理气血、增强机体免疫力的作用。

  起居饮食注意事项

  起居有节，早睡早起，适当午睡，适当增加白天的活动，以使阳气充盛。端午时节饮食宜苦，新鲜、清淡，荤素搭配，营养全面。避免辛辣刺激及温热厚味之品，不贪食生冷食品及水果冷饮，注意食品卫生，避免寒湿毒邪从外侵犯人体。食疗养生：可用茯苓、莲子、薏苡仁、赤小豆、大米煮粥，以健脾养胃、利水祛湿；也可以香薷、佩兰、绿豆煮冰糖水饮用，有助化湿解暑、醒脾开胃。适度运动，太极拳、八段锦、快步走、广场舞都是不错的选择。怡情志，可赏花、听听舒缓的音乐，保持心情舒畅。花茶饮：金银花、绿梅花、菊花、荷叶，各取少许，泡茶频饮，有清心泻火、疏肝解郁、解暑安神的功效。

针刺疗法

长蛇灸

小儿推拿

雷火灸

  徐州市中医院治未病科是医院一级科室，科室开展多种中医特色疗法：针刺疗法、成人及小儿推拿、穴位埋线、刺络放血、穴位注射、小针刀、浮针、拔罐、牵引、艾灸、雷火灸、长蛇灸、隔物灸、中药塌渍、中药熏蒸、药浴、刮痧、穴位贴敷、健康饮食指导等多种健康干预项目。

  治未病科专家潘小红主任精心研制多种专病专方：瘦身Ⅰ号、瘦身Ⅱ号、祛湿健脾合剂、亚健康合剂、镇痛Ⅰ号、颈肩痛方、腰腿痛方、产后发汗方、消脂减肥方、美容养颜方、抗更方、抗衰老方等。治未病科膏方治疗亚健康、月经不调、失眠、慢性胃肠炎及更年期综合征，疗效显著。科室开展中医体质辨识、中医经络检测、中医四诊分析及红外线热成像等中医体检项目。

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