三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

  什么是冬病夏治？

  夏季阳气旺盛，三伏天达到最旺，是最适合借天地之阳气养体内阳气的时候，借天地阳气来祛散体内的寒邪、病邪，以减轻或治愈冬天易发作的疾病；体内阳气充沛就会身强体壮，抵抗力、免疫力都同步增强，这样就能抵抗病邪的侵袭，达到少生病、不生病、未病先防的目的。

  三伏是一年中最热的时期，机体阳气充沛，气血旺盛，配合三伏发汗，可以辛温助阳、疏通筋络。所以“热在三伏，养生也在三伏”，三伏天是养生的好时机。

  作用：

  三伏天发汗的好处有排毒、缓解头痛、增强体质、改善睡眠质量、减肥等。

  1、排毒

  三伏天是阳气旺盛的时期，人体阳气充足，通过发汗可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，从而帮助排出体内的毒素，还可以增强体质。

  2、缓解头痛

  三伏天是气温最高的时候，人体毛孔处于张开的状态，如果此时不注意自身保暖，可能会导致寒气入侵，从而出现头痛的症状。通过发汗可以帮助体内寒气排出，从而缓解头痛的症状。

  3、增强体质

  三伏天天气比较炎热，人体新陈代谢速度比较快，适当发汗能够促进体内血液循环，从而增强体质。

  4、改善睡眠质量

  在三伏天发汗可以促进体内湿气排出，有助于改善睡眠质量，使患者保持充足的精力。

  5、减肥

  三伏天发汗还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，因此，三伏天适当发汗还可以帮助减肥。

  今年三伏天的时间：

  初伏：2024年7月15日-7月24日（10天）

  中伏：2024年7月25日-8月13日（20天）

  末伏：2024年8月14日-8月23日（10天）

  发汗须知：

  适合人群：

  产后（身痛、多汗、感冒、抑郁、乳汁淤积）、腰骶部寒凉、备孕调理、流产后调理、亚健康症候群、免疫力低下者等。

  发汗禁忌症：

  1、孕妇、产褥感染及经期女士

  2、严重高血压、急性心脑血管病、肝肾功能不全者

  3、严重贫血及严重出血者

  4、个别过敏体质，局部皮肤有破溃的，或者糖尿病病人血糖控制不理想者

  5、结核病及接触性传染病患者

  6、温热感觉障碍者

  7、体质极度虚弱者

  8、近期有软组织损伤者

  9、身体有金属异物者

  友情提示：

  1、请携带替换衣物、毛巾、温水（水杯）

  2、发汗后当天不可洗澡

  3、发汗后宜喝温开水或淡盐水

  4、发汗后注意保暖，不要受风受凉，不碰冷水

  5、阴雨天不适宜做发汗治疗

  温馨提示：选择三次三伏发汗可以送一次三伏发汗哦

  就诊地址：铜山区中医院1号楼门诊楼三楼产后康复

  就诊时间：每周一至周五

       上午：08:00-12:00 

       下午: 14:30-17:30

  每周六：上午：08:00-12:00  

  咨询电话：67069387

  黄婷婷

  康复科技师长，毕业于徐州医科大学，徐州市康复医学会第五届理事会理事，徐州市康复医学会第二届康复治疗专业委员会委员，三级心理咨询师。徐州市残疾人康复协会专家会员，参加了2018香港赛马会助力运动处方师培训班。擅长盆底康复。

  王曼
  产后康复主管技师，毕业于徐州医科大学，擅长于产后盆底肌、腹直肌评估和修复等治疗工作。