中医学认为天气有春生、夏长、秋收、冬藏的变化，人体的阳气也与天气的生长化收藏一起，具有四季的变化。秋冬时节正是收藏阳气、保养精神的好时机。

  冬季寒水主令，又往往间杂风邪。壬寅年少阳相火司天，厥阴风木在泉，患者易作中风、眩晕等风木动摇为患的疾病。因此老人尤其不要冒触寒风，注意保暖，以免发生呼吸和心脑血管疾病。而有中风病史的患者也要注意不要因内外风相引而发病。由于肾应于冬，肾旺则心肺气衰，故而也可酌进苦味之品以益心肺，同时还可制温阳类药的刚燥之性。

  “肝阳上亢”、“肝风内动”是高血压、脑卒中等疾病的主要病机，因此生活中要注意这些问题的发生，患有这类疾病的人群更要重视冬天阳气的潜藏。

  在食养方面，气虚不复者食用参苓粥、血虚不复者可用龙眼枣仁饮,也可服当归生姜羊肉汤、肾虚不复者可食用枸杞子粥、瘀血不复者可用桃仁粥、气虚血亏肾精不足者可用黄芪猪肉羹，痰热互结而致瘫肢拘挛不得屈伸、大便秘结、言謇、口苦烦躁、苔腻者可用薏苡仁粥，肝肾亏虚、 痰瘀留滞者可用羊肚粥。

  在动养方面，应结合个人情况，加强体育锻炼，以利阳气运布，安未受邪之地。可经常进行太极拳、八段锦、气功等体育运动，适当参加各种有益身心健康的文艺活动等，注意劳逸结合，避免体力和脑力劳动过度。

  在起居方面，平时宜生活规律，起居有常，饮食有节，避免饥饿劳作，忌暴饮暴食，忌食肥甘厚味、辛香炙烤之物；调畅情志，保持心情舒畅，防止七情内伤；适当增减衣服，防止外感；节制房事，养精护肾。

  王奇

  主治中医师，硕士学位，2023年于徐州市中医院进修针灸技术，参与徐州市科技局课题1项，省中医药发展计划课题1项，发表国家级论文多篇，擅长中西医结合治疗头晕、头痛、脑梗死等常见脑血管疾病。

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